تجربتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دبه1
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اشارككم بتجربتي للافادة
استفدت منها كثير لكن طبعا يختلف من شخص لاخر لتطبيقه للرجيم وطبيعة جسمه كان المفروض انقص اكثر بس طبيعة جسمي متغير ومتقلب وحتى ساعات وزني يثبت ما بطول عليكم ندخل في صلب الموضوع

كان وزني 95 ووصلت إلى 82
كنت العب رياضة ساعة في اليوم وامشي تقريبا ساعة (ادري وقت مو كافي بس لاني اشتغل وادرس)
نجي للاهم

الفطور :

كان فطوري متنوع مرات موزه واحده فقط
مرات كورنفليكس خاص بالدايت بدون حليب او شي

الغذاء:

2 همبرجر مشوي بدون خبز او تويست او اي شي يعني خالي
او
نص او ربع دجاجة مشوية او مفيوحة منزوع الجلد وطبعا بدون ولا خبز ولا شي
او
لحم مشوي وكذلك بدون خبز او شي

العشاء

كنت اكل اي نوع من الفاكهة
او
شوربة خفيفة

وهكذا ظليت بصراحة فرق تغيرت كليا حتى كل اللي حولي لاحظ الفرق

الممنوعات:
الحلويات بانواعها
العصائر بانواعها
النشويات
الحليب ومشتقاتها

اتمنى افدتكم لو شوي
co0o0o0l G1rL
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حلوه تجربتك واستمري ياعسل
بس احكيلي كم المده يللي نحفتي فيها
Tina 1988
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
LOVELYWIFE
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[IMG][/IMG]
دبه1
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة co0o0o0l g1rl:
حلوه تجربتك واستمري ياعسل
بس احكيلي كم المده يللي نحفتي فيها
شكرا
أقل من 3 أشهر
هو 95 إلى 82 الوزن اللي أنا بمجهودي نزلته بدون مساعدات
وزني الاصلي كان 100 وشي تقريبا فأستخدمت حبوب + رجيم (كنت أكل خضروات وفواكه)
لما وصلت 95 تركت الحبوب وعملت الرجيم اللي ذكرته + ممارسة الرياضة
في كل اسبوع كنت انزل 5 كيلو بعدها صار فترات أن وزني ثابت
دبه1
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tina 1988:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

شكراااااااااا لك

ولك مني أرق التحايا
الصفحات 1 2  3 

التالي

تجربتي مع شاي ام نور

السابق

,رااائع,لحساب,الوزن,معلومات,طبيه

كلمات ذات علاقة
للرجيم , ما , متغير , مشوي , منها , اللي , الله , الموضوع , اليوم , السلام , الفرق , تجربتي , بدون , خالي , رياضة , ساعات , ساعة , عليكم , في , وامشي , واحده , وبركاته , ورحمة , وزني , كثير