موضوع الرياضه التابعه لمسابقة الرابحه الكبرى لفريقي الزمرد والياقوت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مروه اخت مروان

الاسم ::مروه اخت مروان
المجموعه::الاخضر
اليوم::6/12
مدة الرياضه بالدقائق::30د) مشي ع السير و10د) اوربتراك
وعملت التمارين الرياضيه لمدة 10 د

كتبت : مـاسه

الأسبوع الأول

الاسم :: suma
المجموعه:: الأخضر
اليوم:: الأحد 6/12
مدة الرياضه بالدقائق:: 20 دقيقة تمارين
15 دقيقة مشي

الاسم :: suma
المجموعه:: الأخضر
اليوم:: الإثنين 7 /12
مدة الرياضه بالدقائق::20 دقيقة تمارين
30 دقيقة مشي

الاسم :: suma
المجموعه:: الأخضر
اليوم:: الثلاثاء 8/12
مدة الرياضه بالدقائق::30 دقيقة تمارين
30 دقيقة مشي

الاسم :: suma
المجموعه:: الأخضر
اليوم:: الأربعاء 9/12
مدة الرياضه بالدقائق::45 دقيقة تمارين

الاسم :: suma
المجموعه:: الأخضر
اليوم:: الخميس10/12
مدة الرياضه بالدقائق::30 دقيقة مشي
15 دقيقة تمارين

الاسم :: suma
المجموعه:: الأخضر
اليوم:: الجمعة 11/12
مدة الرياضه بالدقائق::

كتبت : New Marwa

الاسم :: New Marwa

المجموعه:: الأزرق \ الزمرد \ القائدة فارسة التحدي

اليوم:: الأحد 6\11\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 00

اليوم::الأثنين 7\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 00

اليوم:: الثلاثاء 8\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 60 دقيقة

اليوم:: الأربعاء 9\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 60 دقيقة

اليوم:: الخميس 10\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 60 دقيقة

اليوم:: الجمعة 11\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 10 دقيقة

اليوم:: السبت 12\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 50 دقيقة

اليوم:: الأحد 13\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 70 دقيقة

اليوم:: الاثنين 14\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 50 دقيقة

اليوم:: الثلاثاء 15\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 00 دقيقة

اليوم:: الأربعاء 16\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 00 دقيقة

اليوم:: الخميس 17\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 00 دقيقة

اليوم:: الجمعة 18\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 00

اليوم:: الأحد 27\12\2009
مدة الرياضه بالدقائق: 15 دقيقة

كتبت : د.هبه

الاسم :: الدكتورة هبه
المجموعه:: الوردي الزمرد
اليوم:: الأحد 6/12
مدة الرياضه بالدقائق::

كتبت : ورد الشام

الاسم ::ورد الشام
المجموعه::الأحمر - الياقوت
اليوم::الأحد 6\12
مدة الرياضه بالدقائق::80 دقيقة تمارين60 دقيقة مشي
.....
اليوم :: الاثنين
مدة الرياضة بالدقائق :: 70 دقيقة تمارين 60 دقيقة مشي

.........

اليوم :: الثلاثاء
مدة الرياضة بالدقائق ::90 دقيقة و60
.........
اليوم :: الأربعاء
مدة الرياضة ::90 دقيقة تمارين و60
.........
اليوم ::الخميس
مدة الرياضة بالدقائق::20
...........
اليوم:: الجمعة
مدة الرياضة بالدقائق::60 20 تمارين
...........
اليوم ::السبت
مدة الرياضة بالدقائق::60 تمارين و60
.........
اليوم :: الاحد
مدة الرياضة بالدقائق::90 تمارين و60
...........
اليوم :: الاثنين
مدة الرياضة بالدقائق :: 60 تمارين و 60
اليوم :: الثلاثاء 80 دقيقة رياضة و60 مشي

اليوم :: الأربعاء
مدة الرياضة بالدقائق::90 تمارين و60 مشي

اليوم :: الخميس
مدة الرياضة::90 تمارين و60 مشي
يومي الجمعة والسبت اجازة ما عملت شي
...
اليوم ::الأحد 20\12
مدة الرياضة :: 60 تمارين و60 مشي
........
اليوم :: الاثنين
مدة الرياضة :: 70 تمارين و60 مشي
اليوم :: الثلاثاء
مدة الرياضة ::60 تمارين و60 مشي

اليوم الأربعاء
مدة الرياضة :: 90 تمارين و60 مشي
اليوم :: الخميس 75 تمارين و60 مشي
اليوم :: الجمعة
مدة الرياضة بالدقائق :: 40 دقيقة مشي
اليوم :: السبت استراااااحة
اليوم :: الأحد استرااااحة
اليوم :: الاثنين كمان استراحة
اليوم الثلاثاء :: تمارين 80 دقيقة ومشي 20 دقيقة
اليوم الاربعاء:: مشي 20 دقيقة
اليوم الخميس :: مشي 20 دقيقة
اليوم الجمعة ::1|1|2010
مشي 90 دقيقة تمرين 30 دقيقة
اليوم السبت :: مشي 60 دقيقة تمرين 30
اليوم الأحد :: مشي 60 دقيقة تمارين 30

موضوع الرياضه التابعه لمسابقة الرابحه الكبرى لفريقي الزمرد والياقوت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احذية شتاء 2008

تعبااااااااااااااااااانه حييل