يومياتى للتخلص من معاناتى .. هل من مشارك !؟

السلام عليكم ازيكم يا قمرات ياريت تشاركونى يومياتى للتخلص من معاناتى الا وهى السمنه وزنى الان وصل 100 كيلو مشكلتى انى معنديش اراده وكمان باكل...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
nanos
اخر تحديث

يومياتى للتخلص من معاناتى .. هل من مشارك !؟

يومياتى للتخلص من معاناتى .. هل من مشارك !؟

السلام عليكم

ازيكم يا قمرات

ياريت تشاركونى يومياتى للتخلص من معاناتى الا وهى السمنه

وزنى الان وصل 100 كيلو

مشكلتى انى معنديش اراده وكمان باكل كتير وبتحرك قليل

قولت لنفسى كفايه بقى 0000454564.gif

هفضل سمينه لحد امتى 0000454564.gif

هفضل محرومه لحد امتى من شراء ملابس انيقه 0000454564.gif

هفضل مكسوفه من جسمى لحد امتى 0000454564.gif

ان شاء الله هتبع حاليا نظام التخفيف 00000544.gif


وممارسه اى نشاط رياضى بشكل شبه يومى 00000544.gif

على الاقل نصف ساعه مشى

تمارين رياضيه متنوعه يوم و يوم
يعنى 3 او 4 مراتاسبوعيا


المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjn ggjogw lk luhkhjn >> ig lahv; !? lghfs ljk,ui hggi hghk hgsghl hgslki hvh]i hkdri jlhvdk fa;g dh dhvdj vdhqdi shui ugn ugd;l FLbD kah' k/hl rgdg rlvhj ;dg,

nanos
اخر تحديث
امبارح الحمد لله
مشيت مظبوط ومحصلش لخبطه
الساعه 7.30ص
شربت كوب نسكافيه باللبن

مشيت لمدة 30 دقيقه الى العمل
الساعه 9.30 ص
اكلت 2 توست رجيم + 3 ملاعق صغيرة جبن فيتا لايت
الساعه 12.30 ظ
اكلت ثمرة جوافه متوسطه الحجم
مشيت 30دقيقه
الساعه 3.30 عصرا
اكلت 2 سمكه مشويه ( سردين مشوى ) + 10ملاعق ارز ابيض مسلوق
الساعه 6.45 مساءا
اكلت ثمرة خيار واحده متوسطه + كوب زبادى طبيعى
nanos
اخر تحديث
اليوم الاحد 6/12/2009
اليوم التانى من الرجيم

الساعه 7.30ص

شربت كوب نسكافيه باللبن

مشيت لمدة 30 دقيقه الى العمل
الساعه 9.30 ص
اكلت 2 توست رجيم + 3 ملاعق صغيرة جبن فيتا لايت + شرائح خيار

الساعه 12.30 ظ
اكلت ثمرة جوافه متوسطه الحجم
الامل المنتظر
اخر تحديث

هلا نانوس

مشاء الله عليك نظامك ممتاز استمري ورح تلقين نتيجه ان شاء الله

واقري هالموضوع (http://www.rjeem.com/forum/t57356.html)

وبالتووووووووووووفيق.
NANNOUS
اخر تحديث
بالتوفيق نانوس وان شاء الله متابعينك دائما
nanos
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر:

هلا نانوس

مشاء الله عليك نظامك ممتاز استمري ورح تلقين نتيجه ان شاء الله

واقري هالموضوع (http://www.rjeem.com/forum/t57356.html)

وبالتووووووووووووفيق.
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
بالتوفيق نانوس وان شاء الله متابعينك دائما


شكرا وبارك الله فيكم
ارجو تشجعيكم لانى بحس انى لوحدى
وده بيحبطنى ومبقدرش اكمل
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

من الى راح تبتدي وياي الرجيم من بكرة بعزيمه قويه انشاء الله

السابق

المتميزات لشهر اكتوبر والموضوع المميزفى (المنتدى الطبى )

كلمات ذات علاقة
ملابس , للتخلص , متنوعه , من , الله , الان , السلام , السمنه , اراده , انيقه , تمارين , بشكل , يا , ياريت , رياضيه , ساعه , على , عليكم , [/b] , هل , نشاط , نظام , قليل , قمرات , كيلو