يوميات رندا للوصول للوزن المثالي ياللا تابعوني ونافسوني00

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00
انا ياحلوين نزلت من وزني كتير بس لسه باقي على هدفي كيلوات كثيرة
وحبيت اكمل مشواري هنا معاكم وبمتابعتكم وتشجيعكم0
وزني80 كيلو
وطولي 154
هدفي الاول 70 كيلو
راح ابدا دايت من اليوم الخميس23-12-1430هجري
ورغبتي اني انزل 2كيلو كل اسبوع
مع المشي نصف ساعة على السير ورياضة متنوعة
عندي مناسبة يوم 28-2-1431هجري امنيتي البس فستان مقاسm
علما اني دحين البس مقاسxl
ياللا ياحلوين ابغى تشجيعكم ودعواتكم ومنافستكم
استنوني راح انزل الدايت الي راح اتبعه:

بالتوفيق حبيبتي امين وان شالله توصلين لهدفج وتلبسين السمول بعد

موفقه

هلا فيك ياعسل امين ياااارب
وتوصلي انتي ان شاء الله لهدفك وانتي بصحة وعافية

هلا اختب نورتينا بس لازم اغلق اليوميات لانا مقتصرين ع 30 يوميات والله يعطيج العافيه تقدرين تنضمين لاي مجموعه والكل بيرحب فيج