ريجيم خطير%للاوزان فوق 100كيلو (الرجيم الثلاثي)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جوري الاسلام80

السلام عليكم
طول عمري سمينة وجربت الكثير من الريجيمات وكنت انقص بس اعاود الوزن لاني لما اتنرفز اتفشش بالاكل للعلم اني لااكل بشراهه بس دغري يبان عليا بصراحه انا قليلة الحركة شوي
انا طولي 1.61سنتيمتر
الوزن 138كيلوغرام خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) smile19.gif

خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) smile19.gif

العمر 29سنه خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) smile59.gif

انا حاليا اتبع ريجيم اسمه الريجيم الثلاثي ويقال انه ينقص 30كيلو في 12 يوم تخيلو..
ادعوليو يارب ننقص خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) happy.gif

الهدف الاول لخسارة الوزن 110كيلوغرام خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) 000002454.gif

الهدف الثاني لخسارة الوزن 90كيلوغرام خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) 00003265.gif

الهدف الثالث لخسارة الوزن 70كيلو غرام خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) 00003265.gif

الهدف الرابع لخسارة الوزن 53كيلوغرام وهو الوزن المثالي لطولي وسني
عفوا تاخرت في عرض الريجيم هو كالاتي هو من اربع مراحل لمدة 12 يوم
الثلاثه الايام الاولي زبادي وخيار طوال اليوم
الثلاثة الايام الثانية خضار مسلوقة وطازجة ومشوية فقط طول اليوم
الثلاثة الايام الثلاثة تناول فواكهه ماعدا (الموز-العنب-التين- المنجا- التمر)
الثلاثة الايام الرابعة والاخيرة طول اليوم بروتين فقط (البيض المسلوق او-الدجاج المسلوق او المشوي-اواللحم البقري المشوي -اوالسمك المشوي -اوالتونة المصفاه)
ملاحظه -يرجي الاكثار من شرب الماء كما يمكنكي شرب الشاي الاخضر بدون السكر
-مممارسة الرياضة والمشي لمدة ساعة يوميا
انا حاليا في اليوم الثالث ويبدو عليا خسارة الوزن من خلال ملابسي
ادعو لي خطير%للاوزان 100كيلو (الرجيم الثلاثي) smile59.gif

كتبت : $%دلع راقي%$

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : جوري الاسلام80

شكرا اختي دلع راقي علي الدعم

الله يوفق الجميع يارب

كتبت : sandybill

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

وشدى حيلك وان شاء الله بتوصلى لهدفك بالارادة والعزيمة

كتبت : جوري الاسلام80

شكرا اختي sandybillعلي المرور والدعم الله يوفقك حتي انتي وكل الاخوات

كتبت : شوق المدينه

اله يوفقك يارب

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك