الحديد وطفلك0000000

مجتمع رجيم / الأمومة و الطفولة
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
اخر تحديث
الحديد وطفلك0000000

وطفلك0000000 m5znk-8b1bd8da41.gif


الحديد و طفلك



الحديد من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية للطفل. فالحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين hemoglobin الذي يعتبر الجزء من خلايا الدم الحمراء المسئول عن حمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم.



خلايا الدم الحمراء تمر في مختلف أجزاء الجسم لتمد جميع خلايا الجسم بالأكسجين اللازم لها. و بدون وجود عنصر الحديد بكميات كافية فإن الجسم لا يستطيع تكوين الكميات المطلوبة من خلايا الدم الحمراء، و بالتالي فإن خلايا و أعضاء الجسم لا يصل إليها كمية الأكسجين الكافية لها للقيام بوظائفها بصورة متكاملة. لذلك يجب الاهتمام و الحرص على إعطاء الطفل الكميات الكافية له من الحديد في وجباته اليومية.





وطفلك0000000 Iron-and-Child.jpg



كمية الحديد التي يحتاجها الطفل يوميا

تختلف كمية الحديد التي يحتاجها الطفل على حسب عمر الطفل.





وطفلك0000000 bebeee_1.jpg




الطفل الرضيع الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم يحصل على الكمية التي يحتاجها من الحديد من خلال لبن الثدي حتى بلوغه 4: 6 أشهر من العمر




وطفلك0000000 picture.php?albumid=



الطفل الرضيع من عمر 6-12 شهر يحتاج 11 مليجرام من الحديد يوميا.



وطفلك0000000 Step%2520Start%2520W



الطفل من 1-12 عام يحتاج 7-10 مليجرام من الحديد يوميا.



وطفلك0000000 photo-25.jpg



في سن المراهقة: الأولاد تحتاج 11 مليجرام من الحديد يوميا. أما البنات فتحتاج 15 مليجرام من الحديد يوميا. و ذلك لأن الفتيات تحتاج كمية أكبر من الحديد لتعويض الدم الذي تفقده شهريا خلال الدورة الشهرية.



نقص الحديد



بعد بلوغ الطفل 12 شهر من العمر يكون عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنه لم يعد يتناول الألبان الصناعية المدعمة بالحديد أو الحبوب المدعمة بالحديد، و في ذات الوقت لا يتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الحديد.



وطفلك0000000 607891.jpg



تناول الطفل لكميات كبيرة من اللبن البقري ( أكثر من 710 مليلتر يوميا ) يمكن أن يجعله عرضة للإصابة بنقص الحديد. و ذلك بسبب الآتي:



اللبن البقري يحتوي على كمية قليلة من الحديد.



تناول الطفل للبن البقري بكمية كبيرة يجعله لا يشعر بالجوع إلا قليلا و لا يأكل الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد.



اللبن البقري يقلل من امتصاص الحديد.




الفتيات أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد نتيجة عدم الحصول على الكميات الكافية من الحديد التي تعوض الحديد المفقود بالدم أثناء الدورة الشهرية.




الأطفال في سن المراهقة الرياضيين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنهم يحتاجون كمية أكبر من الحديد لتعويض المفقود خلال التمارين الرياضية الحادة.



و يؤثر نقص الحديد على نمو الطفل. و يمكن أن يتطور و يصاب الطفل بأنيميا نقص الحديد فيكون هناك نقص في عدد خلايا الدم الحمراء بالجسم.



أعراض نقص الحديد

أغلب الأطفال التي لديها نقص الحديد لا تظهر لديهم أعراض واضحة إلا مع حدوث الأنيميا. فتظهر بعض الأعراض على الطفل مثل:




التعب و الضعف العام.



شحوب في الوجه و الأغشية المخاطية.



سرعة ضربات القلب.



الدوخة.



ضعف الشهية.



الأطعمة الغنية بالحديد


بالرغم من أن الحديد يتواجد في أنواع مختلفة من الأطعمة إلا أن امتصاص الجسم للحديد الموجود في اللحوم يكون أسهل من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة الأخرى النباتية.




و الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب أن تحرص الأم على إعطائها للطفل هي:



اللحوم الحمراء.



وطفلك0000000 _75309_9.jpg



سمك التونة.



وطفلك0000000 tuna.jpg



السلمون.



وطفلك0000000 st.salmon.jpg_-1_-1.



البيض.



وطفلك0000000 21200889972.jpg



الفاصوليا الجافة.



وطفلك0000000 item5555.gif



البازلاء.



وطفلك0000000 3051c3fd4e.jpg



الفاكهة المجففة.



وطفلك0000000 dried-fruits-chestnu




الخضروات ذات الأوراق الخضراء.



وطفلك0000000 096806.jpg



الحبوب المدعمة بالحديد.



وطفلك0000000 6028-main.675w.jpg




ضمان حصول الطفل على الحديد



هناك بعض النصائح البسيطة لضمان حصول الطفل على الكمية الكافية من الحديد:



عدم الإكثار من كمية اللبن التي يتناولها الطفل يوميا فتكون 470 مليلتر إلى 700 مليلتر و ليس أكثر من ذلك.



الاستمرار في إعطاء الطفل الحبوب المدعمة بالحديد حتى بلوغ سن 18-24 شهر من العمر.



تناول الطفل للأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بجانب الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنها تزيد من امتصاص الجسم للحديد. و مثال تلك الأطعمة

الطماطم




وطفلك0000000 %D8%A7%D9%84%D8%B7%D

البروكلي




وطفلك0000000 20080123063159_Peopl



البرتقال



وطفلك0000000 103_16504260%255B1%2



الفراولة.



وطفلك0000000 strawberry-jello.jpg
مشموشة العراق
سحر هنو
white rose
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
[motr]
الف شكر لمروركم
الذي زادني سعاده
لتواجد صفحتي المتواضعه
[/motr]
✿ موكآ فرآولة ✿
[align=center]



الله يعطيك ألف عآآآفيه غنوه

:)
[/align]
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

خطر الهاتف الخلوي على طفلك

السابق

اولادك ف سن المراهقة......تعالى اقولك

كلمات ذات علاقة
للتغذية , ملف , للطفل , مختلفة , أكثر , التمارين , التي , البيض , البنات , الجزء , الرياضية , السليمة , الشهية , الوجه , النصائح , الطفل , القلب , بجانب , تحتوي , بدون , بسبب , تعوض , جميع , يمكن , يدخل , يقلل , يكون , على , هناك , كامل