حلم 2009 ويوميات رجيم الأبر الصينية ...ياريت تشجعوني =(

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
حلم 2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فتحت يوميات ويوم جيت اليوم اكتب فيها لقيتها محذووفه
ليه تحطيم من البداية بس مو مشكله معي اصرار عجيب ان شاء الله وراح اصير رشيقه وعود خيزران
امس ابتديت رجيم الأبر

اتبعت النظام

الفطور
3 شرائح شابوره كوب حليب قليل الدسم ومحلي صناعي

الغداء
علبة تونا مصفاه من الزيت نصف رغيف خبز وسلطة

العشاء
علبة روب زبادي قليل الدسم ونصف رغيف خبز

بين الوجبات كان في اكل بعد بس ما اكلت ما اشتهيت
كتبت اول وزني 99
وطولي 159

دبا صح

بس عندي اهدف وراح اوصل لها

الشهر الأول انزل 10
الشهر الثاني 8
الشهر الثالث 7
الشهر الرابع 6

وبعدها راح ابحث عن الرشاقه

اتمنى تتابعوني وتشجعوني
مو تحطموني وتحذفون المووضوع

كل يوم راح اقيم نفسي

ممتاز يعني اتبعت النظام بون غش ومشيت ساعه
جيد جدا طبقت النظام ومشيت نص ساعه
جيد يعني طبقت النظام وما مشيت
مقبول طبقت النظام بس غشيت اشوي
ضعيف يعني ماطبقت النظام

وبحفز نفسي اذا كنت ممتاز على طول راح اجيب لنفسي هديه >> لبى اللي تشجع نفسها
sandybill
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
وان شاء الله تصيرين أرشق الرشيقات
واختى سبب حذف موضوعك السابق هو اهمالك لليوميات شوفى هالرابط

مهم قبل عمل اى موضوع

http://www.rjeem.com/forum/t57356.html
حلم 2009
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]يسلمووو يالغالية
لا ما اهملتها كنت تو فاتحتها
وان شاء الله ما اهملها
لين ما اصير رشيقه
بقفلها وبحتفل بعودة الرشاقة
تقيمي ليوم الجمعه ممتاز
ابدا ما خبصت وما شيت ساعة
بس فيه غلطة سويتها اكلت مع السلطة ملح كثيرر
ومفروض اقلل الملح
ان شاء الله من بكره

الجمعه كان الفطور
بيضه مسلوقه + نصف خبز بر
الغداء
ثمان ملاعق رز + اربع كفته + سلطة
العشاء
علبة روب قليل الدسم

وزنتي طلعت ناقصه كيلوو

دعواتكم

اليوم عندي زحمة بالدوام المشكلة اني دوآمين ياربي
طول الوقت واقفه
بس كويس اني مانمت عشان ارجع وانام على طول
ودي اسأل احد معجون الطماطم فيه دهون يعني ممكن استخدامه يزيد الوزن؟؟

برب ولي باك مع تقيم يوم السبت

دعواتكم [/align]
zooozooo
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربنا معك ويحقق لك كل اللى تتمنيه
وتبقى عود خيزران
[ضي]
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك غاليتي وتصيري رشيقه

بالنسبه لمعجون الطماطم اتوقع انو فيه نسبة دهون بس مو متأكده

بس الاحسن الشي اللي مو متأكده منه لا تاكلينه بكثره حتى الملح ابدي بتقليل الكميه لحد ما تقطعينه وصدقيني راح تتعودي

وعليك بشرب الماء بكثره ضروري

موفقه..
الامل المنتظر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]هلا حلم انا الي اغلقت يومياتك لانك فتحتيها واهملتيهااا

واليوميات الي تهمل 6 ايام اقفلهااا واحذفهااااا

واتمنى مايصير هالشئ يالغاليه .

وان شاء الله توصلين لوزنك المثالي بصحه وعافيه

واي خدمه انا جاهزه .
[/align]
الصفحات 1 2 

التالي
السابق