حلم 2009 ويوميات رجيم الأبر الصينية ...ياريت تشجعوني =(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فتحت يوميات ويوم جيت اليوم اكتب فيها لقيتها محذووفه ليه تحطيم من البداية بس مو مشكله معي اصرار عجيب ان شاء الله وراح...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
حلم 2009
اخر تحديث
حلم 2009 ويوميات رجيم الأبر الصينية ...ياريت تشجعوني =(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فتحت يوميات ويوم جيت اليوم اكتب فيها لقيتها محذووفه

ليه تحطيم من البداية بس مو مشكله معي اصرار عجيب ان شاء الله وراح اصير رشيقه وعود خيزران
امس ابتديت رجيم الأبر

اتبعت النظام

الفطور
3 شرائح شابوره كوب حليب قليل الدسم ومحلي صناعي

الغداء
علبة تونا مصفاه من الزيت نصف رغيف خبز وسلطة

العشاء
علبة روب زبادي قليل الدسم ونصف رغيف خبز

بين الوجبات كان في اكل بعد بس ما اكلت ما اشتهيت
كتبت اول وزني 99
وطولي 159

دبا صح

بس عندي اهدف وراح اوصل لها

الشهر الأول انزل 10
الشهر الثاني 8
الشهر الثالث 7
الشهر الرابع 6

وبعدها راح ابحث عن الرشاقه

اتمنى تتابعوني وتشجعوني
مو تحطموني وتحذفون المووضوع

كل يوم راح اقيم نفسي

ممتاز يعني اتبعت النظام بون غش ومشيت ساعه
جيد جدا طبقت النظام ومشيت نص ساعه
جيد يعني طبقت النظام وما مشيت
مقبول طبقت النظام بس غشيت اشوي
ضعيف يعني ماطبقت النظام

وبحفز نفسي اذا كنت ممتاز على طول راح اجيب لنفسي هديه >> لبى اللي تشجع نفسها
sandybill
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
وان شاء الله تصيرين أرشق الرشيقات
واختى سبب حذف موضوعك السابق هو اهمالك لليوميات شوفى هالرابط

مهم قبل عمل اى موضوع

http://www.rjeem.com/forum/t57356.html
حلم 2009
[align=center]يسلمووو يالغالية
لا ما اهملتها كنت تو فاتحتها
وان شاء الله ما اهملها
لين ما اصير رشيقه
بقفلها وبحتفل بعودة الرشاقة
تقيمي ليوم الجمعه ممتاز
ابدا ما خبصت وما شيت ساعة
بس فيه غلطة سويتها اكلت مع السلطة ملح كثيرر
ومفروض اقلل الملح
ان شاء الله من بكره

الجمعه كان الفطور
بيضه مسلوقه + نصف خبز بر
الغداء
ثمان ملاعق رز + اربع كفته + سلطة
العشاء
علبة روب قليل الدسم

وزنتي طلعت ناقصه كيلوو

دعواتكم

اليوم عندي زحمة بالدوام المشكلة اني دوآمين ياربي
طول الوقت واقفه
بس كويس اني مانمت عشان ارجع وانام على طول
ودي اسأل احد معجون الطماطم فيه دهون يعني ممكن استخدامه يزيد الوزن؟؟

برب ولي باك مع تقيم يوم السبت

دعواتكم [/align]
zooozooo
ربنا معك ويحقق لك كل اللى تتمنيه
وتبقى عود خيزران
[ضي]
الله يوفقك غاليتي وتصيري رشيقه

بالنسبه لمعجون الطماطم اتوقع انو فيه نسبة دهون بس مو متأكده

بس الاحسن الشي اللي مو متأكده منه لا تاكلينه بكثره حتى الملح ابدي بتقليل الكميه لحد ما تقطعينه وصدقيني راح تتعودي

وعليك بشرب الماء بكثره ضروري

موفقه..
الامل المنتظر
[align=center]هلا حلم انا الي اغلقت يومياتك لانك فتحتيها واهملتيهااا

واليوميات الي تهمل 6 ايام اقفلهااا واحذفهااااا

واتمنى مايصير هالشئ يالغاليه .

وان شاء الله توصلين لوزنك المثالي بصحه وعافيه

واي خدمه انا جاهزه .
[/align]
الصفحات 1 2 

التالي

يوميات رجيم انقاص5كيالو في الاسبوع

السابق

بنات تعالوا باركولي

كلمات ذات علاقة
مشكله , اللي , الله , الثالث , اليوم , الرابع , السلام , الصينية , الوجبات , النظام , اصير , اكتب , يوميات , رجيم , رشيقه , ساعه , على , عليكم , عجيب , فيها , هديه , وبركاته , ورحمة , وزني , نفسها