حلم 2009 ويوميات رجيم الأبر الصينية ...ياريت تشجعوني =(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فتحت يوميات ويوم جيت اليوم اكتب فيها لقيتها محذووفه
ليه تحطيم من البداية بس مو مشكله معي اصرار عجيب ان شاء الله وراح اصير رشيقه وعود خيزران
امس ابتديت رجيم الأبر

اتبعت النظام

الفطور
3 شرائح شابوره كوب حليب قليل الدسم ومحلي صناعي

الغداء
علبة تونا مصفاه من الزيت نصف رغيف خبز وسلطة

العشاء
علبة روب زبادي قليل الدسم ونصف رغيف خبز

بين الوجبات كان في اكل بعد بس ما اكلت ما اشتهيت
كتبت اول وزني 99
وطولي 159

دبا صح

بس عندي اهدف وراح اوصل لها

الشهر الأول انزل 10
الشهر الثاني 8
الشهر الثالث 7
الشهر الرابع 6

وبعدها راح ابحث عن الرشاقه

اتمنى تتابعوني وتشجعوني
مو تحطموني وتحذفون المووضوع

كل يوم راح اقيم نفسي

ممتاز يعني اتبعت النظام بون غش ومشيت ساعه
جيد جدا طبقت النظام ومشيت نص ساعه
جيد يعني طبقت النظام وما مشيت
مقبول طبقت النظام بس غشيت اشوي
ضعيف يعني ماطبقت النظام

وبحفز نفسي اذا كنت ممتاز على طول راح اجيب لنفسي هديه >> لبى اللي تشجع نفسها