الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Dec 2009
رقم العضوية : 54000
العمر:
المشاركات: 5,250
نشاط جوري الاسلام80
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 74
    قديم 12-12-2009, 04:30 PM
    #1
    اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

    وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

    الإفطار

    يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

    الغداء :

    يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

    الفترة المسائية:

    وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

    العشاء:

    عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.


    منقول (يارب يستفاذ منه )
    الصورة الرمزية zooozooo
    zooozooo
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Sep 2009
    رقم العضوية : 50519
    العمر:
    المشاركات: 1,129
    نشاط zooozooo
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 24
    قديم 12-12-2009, 04:40 PM
    #2
    افتراضي رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )
    نظام جميل وسهل
    بارك الله فيك
    الصورة الرمزية جوري الاسلام80
    جوري الاسلام80
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Dec 2009
    رقم العضوية : 54000
    العمر:
    المشاركات: 5,250
    نشاط جوري الاسلام80
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 74
    قديم 12-12-2009, 05:00 PM
    #3
    افتراضي رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )
    شكرا اختي zooozoooعلي المرور الحلو نشالله الكل يستفيد منه يارب
    الصورة الرمزية سكر نت
    سكر نت
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20646
    العمر:
    المشاركات: 72
    نشاط سكر نت
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 3
    قديم 12-12-2009, 09:57 PM
    #4
    افتراضي رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )
    مشكوره على النظام
    الصورة الرمزية sandybill
    sandybill
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Apr 2008
    رقم العضوية : 17945
    العمر:
    المشاركات: 1,905
    نشاط sandybill
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 116
    قديم 12-12-2009, 10:37 PM
    #5
    افتراضي رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    الصورة الرمزية جوري الاسلام80
    جوري الاسلام80
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Dec 2009
    رقم العضوية : 54000
    العمر:
    المشاركات: 5,250
    نشاط جوري الاسلام80
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 74
    قديم 12-15-2009, 12:47 PM
    #6
    افتراضي رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )
    شكرا اخواتي الحبيبات عل يالمرور الحلو الله يوفق الجميع يارب
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )


    « ارجووووووووووكم مساعدة اتمنى ان تفيد ا لجميع ريجيم الفجل , الفجل لخسارة الوزن بسرعة 2013 »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    كل اسبوع ريجيم مع سارونه ساارينا أرشيف رجيم 187 06-03-2012 03:51 AM
    ريجيم اسبوع الي يبي يدخل لزوم الرشاقة الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 03-24-2012 10:36 PM
    اخسري اول عشره كيلو بصحه حصريا في ريجيم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 25 03-12-2012 04:15 PM
    اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال نـــونـــي الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 11-23-2011 01:52 AM
    قبل رمضان في آخر اسبوع اخسري 8 كيلو مع هذا الريجيم الاردنيه الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 12-14-2009 09:32 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:09 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل