اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
جوري الاسلام80
اخر تحديث

اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.


منقول (يارب يستفاذ منه )

المصدر: مجتمع رجيم


hosvd 3;dg, td hsf,u (vd[dl ) Hdhl hggi hgjd hgoqvh,hj hgv[dl hgsghl hg.dj,k hgt,h;i hg,.k hgk/hl hg'vdrm juvtdk jkh,g pf,f d;,k vd[dl ugn ugdih ugd;l t,h;i ,fv;hji ,vplm ,.k; rvvj ;dg,

zooozooo
اخر تحديث
نظام جميل وسهل
بارك الله فيك
جوري الاسلام80
اخر تحديث
شكرا اختي zooozoooعلي المرور الحلو نشالله الكل يستفيد منه يارب
سكر نت
اخر تحديث
مشكوره على النظام
sandybill
اخر تحديث
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
جوري الاسلام80
اخر تحديث
شكرا اخواتي الحبيبات عل يالمرور الحلو الله يوفق الجميع يارب
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق