الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-12-2009, 04:41 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكم اخواتي هذا الريجيم لمدة اسبوع ينقص يوميا كيلو


السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)





الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة






الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة






الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)






الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...






الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح






الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-12-2009, 04:44 PM
#2
ملحوظه

مفتوح تعني اي صنف من الذي ذكر في الايام السابقة

منقول (يارب يستفاذ منه)
الصورة الرمزية سكر نت
سكر نت
وردة فعالة
قديم 12-12-2009, 10:39 PM
#3
مشكوره على النقل
الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-15-2009, 12:45 PM
#4
شكرا اختي سكر نت علي المرور الحلو
صمت الايام
وردة محترفة
قديم 12-15-2009, 04:58 PM
#5
مجرب ولا
الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-15-2009, 08:39 PM
#6
والله يااختي صمت الايام لقيته في احد المواقع المهمه وانا باذن الله ناويه اجربه
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا


« الحبوب المفيده والضاره بالتنحيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نظامي لرجيم فصيلة o+ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم عن تجربه ينزل 3 كيلو بالاسبوع maylove4ever أنظمة و برامج الرجيم 9 02-14-2013 04:22 PM
ريجيم فواكه ينزل 5 كيلو في 5 ايام حبيبة اياد أنظمة و برامج الرجيم 9 09-12-2011 02:46 AM
ريجيم ينزل 20 كيلو خلال شهر رهف احســاس الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 10-16-2010 12:24 AM
ريجيم ينزل 17 كيلو فى شهرررررررررررر sagda الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 03-30-2009 09:25 PM
ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب BinT aLiraQ الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 03-27-2009 11:25 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:03 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل