& أسـبـآب الـتـحـدث أثـنـآء الـنـوم &

السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركآته أسباب التحدث اثناء النوم يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتاخصم مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم ، يقول لا أتذكر...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
✿ موكآ فرآولة ✿
اخر تحديث
& أسـبـآب الـتـحـدث أثـنـآء الـنـوم &





السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركآته


أسباب التحدث اثناء النوم







يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتاخصم مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم ، يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث !!



و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول !!



و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي ، و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة !!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟ هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى !!



يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج ؟



المستشارة : أ.د. أمل المخزومي



يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي



1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة



منقول للفائده

white rose
[align=center]
موضوع راااااااائع موكاااا

يعطيكي العافيه يا غاليه

والله ابني مجنني من كتر ما بيحكي وبيمشي وهوه نايم

الكل بيحكي انو لما يكبر منيح رح تروح هالعاده

تحيااااتي حبيبتي
[/align]
✿ موكآ فرآولة ✿
[align=center]



تسلمين حبيتبي واايت رووووز ع الطله الحلوه

:)
[/align]
مشموشة العراق
[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[/align]
✿ موكآ فرآولة ✿
[align=center]
شكرا لمروورك مشمووشة العرآآق

:)
[/align]
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
[align=center]
بالفعل تسير معنا 000معلومات قيمة جدا 00احسنت الاختيار والنقل غاليتي شـكــ موكااا فراوله ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
الصفحات 1 2  3 

التالي

طرق الأعدام المختلفة في دول العالم

السابق

معلومات غريبه(سبحان الله)

كلمات ذات علاقة
لماذا , للتخلص , الله , التمارين , التخلص , الحياة , اليوم , الرياضية , السموم , النفسية , النوم , اثناء , ايضا , تذهب , بشكل , تعود , تناول , تكون , يمكن , يكون , ساعات , على , عندما , ورحمة , قراءة