أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ايهان محمد

-

أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)

أهلين حبيباتي الرشيقات وكذلك السحالي الحلوين

جبت لكم مجموعة من التمارين الرياضية أتمنى تستفيدون منها يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة

ولا تقولون مافي وقت ممكن تقسمين تمارينك مثلا بعد كل صلاة مرة تمارين بطن ومرة تمارين أرداف وهكذا أو تحددين لكل تمرينين 5 دقايق انتي وشطارتك

يلا نبدأ

تمارين لشد البطن والخصر

التمرين الأول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

كتبت : يورين

-

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : wadean

-

مشكورةةةة يعطيك العافية

كتبت : ام جوود

-

الله يعطيك العافيه
مشكوووووره

كتبت : {*زينب*}

-

كتبت : LOVELYWIFE

-

يسلمو تمارين حلوة تنفع قدام التلفزيون

[glint]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/glint]

مواضيع مميزة قد تهمك

التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وشد وتصغير الصدر

فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :) (حملة سماء الابداع)

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

بعض التمارين لشد الجسم بالصور المتحركة

تمارين تصغير الصدر والظهر مهم

الأكل قبل النوم يهدد رشاقتك

13 , ممكن , مافي , أتمنى , مجموعة , من , منها , لكل , المتحركة , الأول , التمارين , الثاني , البطن , الحلوين , الرياضية , الزائدة , الشحوم , انتي , بالصور , حبيباتي , دقايق , صلاة , على , عشرة , وبعد