لكل من يحب ان يخسر 15كيلو باشهر يتفظل بالدخول(ريجيم البروتينات)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي جبت لكم ريجيم ينقص من الوزن 15كيلو في الشهر طبعا الريجيم منقوووووووووووووول لتعم الفائده تقول صاحبة الريجيم :-...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: جوري الاسلام80

لكل من يحب ان يخسر 15كيلو باشهر يتفظل بالدخول(ريجيم البروتينات)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي جبت لكم ريجيم ينقص من الوزن 15كيلو في الشهر

طبعا الريجيم منقوووووووووووووول لتعم الفائده



تقول صاحبة الريجيم :-
قبل 3 سنوات جربت رجيمات وااااايده بس مانفعني غير رجيم وااحد

هو رجيم البروتينات والله نزلت منه 15 كيلو خلال شهر وشوي

وبعد الحمال والولاده زاد وزني وماهتميت وقلت مافي غير رجيم البروتينات

بسويه لمده شهر مين يبى يشاركني حياه الله

الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه
الكاتبة: مرهفه الاحاسيس

انا جربته يومين وصاابني صداااع فظييع وتركته لان مافيه فواكهه
لازوم لو حبه الليوم فاكهه

تسلميييييييييين قلبو يعطيج ع العافيه
الكاتبة: جوري الاسلام80

شكرا حبيبتي علي المرور الف لاباس عليك
الكاتبة: ام ندوره

هلا اختي هالرجيم ينفع للي وزنه ثابت ولا ماينزل بسرعه نتبعه اسبوع لانه مايحتوي ع كل مايحتاجه الجسم وتسلم يدج
الكاتبة: جوري الاسلام80

شكرا ام ندوره علي المرور الحلو
الكاتبة: LOVELYWIFE

انا وزني ثابت من فترة طويلة مع اني مخفف اكل كثيييييييير وامشي كل يوم تقريبا ومن اول ما عندي تخبيصات بس زايد وزني من ادوية اولا ومن نفسيتي الحلوة بعد الاجهاضين ان شاءالله ينفع معي
[glow=9966CC]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/glow]
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق