مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبتلكم ريجيم سريع من احد المنتديات

ريجيم 5 كيلو في 5 ايام

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت

اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
[align=center]
يعطيكي العاااافيه اختي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/align]
تسلمي اختي الحبيبه whaite roseعلي المرور الحلو الله يعيطك الف عافيه
يعطيج الف عافيه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . اختي مرهفة الاحاسيس
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الماء , ايام , بيضة , دجاج , خضار , ريجيم , سلطة , كيلو