ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جوري الاسلام80
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبتلكم ريجيم سريع من احد المنتديات

ريجيم 5 كيلو في 5 ايام

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت

اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
كتبت : white rose
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]
يعطيكي العاااافيه اختي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/align]
كتبت : جوري الاسلام80
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلمي اختي الحبيبه whaite roseعلي المرور الحلو الله يعيطك الف عافيه
كتبت : مرهفه الاحاسيس
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يعطيج الف عافيه
كتبت : جوري الاسلام80
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . اختي مرهفة الاحاسيس
كتبت : ام ندوره
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة