وصلت لمرحلة اليأس..وببدا بدايه جديده اي وحده تبي تشاركني حياها

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
fozeah
اليأس..وببدا تشاركني 0000210.gifالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات انا وصلت لمرحلة الياس
وناويه ابدا من جديد لمده شهر باذن الله
اانا بمااني مابحب التقيد بالانظمه
غداء وجبه معينه وعشاء نفس الشي
فانا بابدا برجيم كنت مشاركه بمنتدى من قبل
ووحده جربته ونزلت عليه الكثير من الوزناليأس..وببدا تشاركني 0000124.gif
وهو بمنتهى السهوله
لكن الصعوبه في التنفيذ والالتزام
ماراح اطول عليكم
في البدايه
الفطور حليب خالي الدسم او زبادي
انا اضفت 3 او 4 تمرات فقط
الغداااء اي شي ممكن تاكلينه
بس يكون صنفين فقط
يعني مثلا دجاج وسلطه
او سلطه ورز
او رز وخضار
او خضار وخبز
او دجاج وخضار
يعني نفس هالشي مو تتعدد الاصناف عالغداء
وعلى الساعه 5 اي نوع فاكهه الا الممنوعات واكيده انكم تعرفونها
او كم قطعة بسكويت لاتتجاوز 4
بسكويت دايت
والعشاااااء
يكون زبادي او حليب خالي الدسم
ممكن ناكل معها خيار اذا حبينا
او تفاااح
وطبعا يابنات ماينجح رجيم الا لازم مجهووود
وكل وحده لها حرية الاختيار بالتمرين اللي تبي تسويه
واي وحده حابه تشارك حياها الله
لكن نبي كل وحده تكتب معلوماتها
وزنها وطولها
وراح نوزن كل يوم سبت ياليت ماوحده تكتب وزنها الا يوم السبت
وزنها االسابق
وزنها بعد اتباع الحميه
تكتب معلومات عن التمارين اللي مارستها
او مشروبات شربتها
وطبعا تتابع معنا باليوميات
انا ان شاء الله اكون موجوده بيومياتي
اتمنى تشاركوني وتشجعوني


الطول 168
الوزن 80 و 400 غرام
للاسف الشديد
اسال الله العلي القدير لي ولجميع الراغبات بالنحافه ان يعيننا ويحقق احلامنا ويمتعنا باجسامنا وصحتنا وعافيتنا
يدق قلبي بوجودك
يؤسفني غاليتي اكتمااال العدد وسووف اغلق الموضووع موفقه الى كل خير
fozeah
عدد وشووو؟؟؟
جزاك الله خير
fozeah
في انتظار ردك
ابي اشوف ابدي ولا حيتقفل الموضوع
fozeah
[align=center][/align]????
يااختي انا باديه بحماس ولكن لازلت في انتظار ردك
هذا ثاني يووم
الامل المنتظر
[align=center]انتظري يالغلا وبكره ان شاء الله ارد لك خبر

وان شاء الله خير .
[/align]
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق