مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم لعشاق الكاكو كيف ؟ تعالو طلوو

[align=justify][[align=justify]align=center][align=center]صباح الخير يا بنات رجيم
يبت لكم اليوم ريجيم الدكتور طالب الشمري

يصلح لعشاق الكاكاو و الحليب و اللي مايحبون الخضار والسلطه

الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه)

بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشا) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 10 ايام .

ملاحظه : اقصد بكبسولة زنيكال مفتوحه هو انج تفتحين الكبسوله و تلهمين اللي داخلها علشان يكون مفعولها اقوى ( هذا كلام الدكتور )


و ممنوع الريدكتيل لان فيني فقر دم ( ريدكتيل + فقر دم = صداع

وسلامتكم باي


[[/align]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[align=center]يسلموووووووووووووووووووووووو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
[/align]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اول مرة اشوف ريجيم ومسموح بالشوكولا

يعطيك العافيه غاليتي
1 2 
كلمات ذات علاقة
0000 , ممكن , لعشاق , اللي , اليوم , الدكتور , الشاي , الوزن , ايام , تعالو , بنات , تكون , يمكن , خفيف , ينزل , يكون , رجيم , ريجيم , صباح , فيني , فواكه , نسكافيه , كلام , كامل , كيلو