class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام_مريم:
ما شاء الله عليكى فارسة و يارب توصلى لوزنك المثالى بصحة و عافية
انا كمان بعد الحمل الاول و بعد ما وضعت لاقيت نفسى 95 كيلو فبدات مشوار الرشاقة بعد ما بنتى كملت تقريبا 7 شهور يعنى اديلى 6 شهور بعمل ريجيم
و الحمد لله وصل وزنى ل 63 كيلو
لكنى عايزة اسالك انا لما وصلت لكدة و انا عايزة انزل ل50كيلو يعنى هانت باقى 13 كيلو لكن انا بداات امل و و لما كنت فى بداية الريجيم كنت متحمسة و ما كنت اخبص خالص الا كل شهرين تقريبا يوم واحد بس و لكن دلوقتى اخبص كذا يوم بالاسبوع و بدات احس ان شهيتى اتفتحت تانى و لحد دلوقتى الحمد لله انا قادرة اسيطر على نفسى لكنى خايفة يجى يوم و افقد السيطرة على نفسى و ما اقدر اسيطر و ارجع لوزنى تانى
ساعدنى اختى فارسة لانى لو لا قدر الله وزنى رجع تانى انا مش عارفة ممكن يجرالى ايه لانى علشان اوصل للوزن ده حرمت نفسى كتير و كان كل اللى حولى ياكلو اشهى الماكولات و انا حتى ما اقدر ابصله علشان ما اكلش منه انا نفسى اوصل للمثالى بصحة و عافية و ارجع اسيطر على نفسى تانى و بعد كدة ابدا اثبت و اكل الصحى يعنى و كدة ساعدينى ارجوكى
سبحان الله نفس اللي مريت فيه
انا جلست شهرين ماني قادرة التزم بريجيم ومليت وآكل كل اللي نفسي فيه بس شي واحد بعد الله انقذني هي الرياضه
كنت العب يوميا مع التخبيص ووزني كان يزيد يوم ويرجع ينزل بس بيتحرك,,لكن مش كثير
يعني زدت كيلوين لكن بعد الفترة اللي فاتت والحمدلله انها عدت قدرت ارجع من جديد واشتقت للريجيم
اللي ابغى اوصله لك انها فترة وراح تعدي بأذن الله اهم شي الرياضه ماتتركينها
وماتحرمين نفسك من اي شي لكن بحدود
يعني عملتي كيكة كلي قطعه قد الكبريت..كمان الشوكولا نفس الشي
رحتي المطعم اطلبي اكل صحي
اتبعي نظام صحي بالأكل كاأنك تعملي تثبيت لحد ماترجعين مثل اول ويكون عندك اراده اقوى
وربي يوفقك ومبروووك الف مبرووك على نزولك استمري
وان شاء الله قريبا تبشريني بالمثالي
بالتوفيق