مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

ريجيماتي اللي نقصت من وزني 30 كيلو,,

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة leena-2008:
اختي فارسه مبروك نزول الوزن انا ببدا بريجيمك بداية السنه الميلاديه بس ابي اسالك عن ريجيم الفواكه كنت تشربي مهاه شي غير المي زي الشاي او مشروب منحف ؟والرياضه اللي كنتي تمارسيها اش كانت ؟ وبين الوجبات ممكن اكل فواكه ؟ وريجيم الفواكه والخضار كل واحد لوحد ولا ممكن اجمع بينهم؟
والسوته خضار كيف ينعمل ؟ اسفه غلبتك باسالتي بس مستعجله ابي ابداه وانحف بسرعه
هلابك لينا مافيه تعب ولاشي

ويسعدني افيدك

ريجيم الفواكه والخضار ماكنت اشرب غير المويه

يعني قارورة المويه معك دايما اول ماتصحين من النوم تشربين بعد الاكل بربع ساعه تشربين
بعد خروجك من الحمام (الله يكرمك) تشربين

قبل النوم وفي كل وقت ,,

والرياضه المشي ومعاه اي تمارين ثانيه (ايروبيك او اوربت تراك,,,)
ولو ماتقدرين الا ع المشي ممتاز ساعه في اليوم كفايه,,

وبين الوجبات ماتكلين ولاشي حبيبتي

بس مويه ,,


وريجيم الفواكه والخضار مع بعض

اول شي تبدين وجبتك بالمويه

وبعدها خضار طازجه او مسلوقه

وبعدها فاكهه

وبأية كميه,,

بس بالترتيب

والخضار سوتيه اهم شي مافيها لحوم ولا دهن او زيت

ولاملح,,

الخضار التالية : ( تقطع بشكل طولي )

بطاطس
جزر
ملفوف
كوسا
فلفل رومي
باذنجان
قرع

ولو ما توفر شي أحذفيه يعني أي نوع خضرة موجود بالثلاجة تقدرين تسوين فيه الطيق ..



جيبي تاوه و اقلي فيها فص ثوم(شوي زيت ) ثم ضعي عليه الخضار التالية بعد فرمها
( كزبرة و بقدونس و بصل أخضر )
قلبيها شوي ثم ضعيها في قدر الخضار


ووبس وبالعافيه


ما شاء الله عليكى فارسة بالتو فيق دايما
موفقه خيتووووووووووو
بالتوفيق للجميع

وهلابك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته \
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لمدة , ممكن , الماء , اللي , الله , الاسبوع , الثالث , الجوع , الرابع , السلام , السموم , الوزن , ايام , ثلاث , بدون , بيضة , خضار , يكون , على , عليكم , وبركاته , ورحمة , نظام , قهوة , كيلو