التمارين أيام الدورة الشهرية ....

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

كتبت : فروالة

-

شكراً لكم حبيباتي رفع الموضوع ..:)

ردوا رجاءً يا مشرفات ..:(

كتبت : نور الإيمان

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياغالية الموضوع فى غير مكانه

لذلك لم يتم الرد عليه

سانقله الى مكانه المناسب

كتبت : randoda

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى اثناء الدورة الشهرية يفضل الراحة خاصة اول ثلاثة ايام

اما بالنسبة لاستخدام السير فهو مفيد جدا حبيبتى و ينفع حبيبتى عادى

اما التمارين المصورة فباذن الله ابحث لكى و ارد عليكى

كتبت : randoda

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى تفيدك هذه الروابط

إحماء قبل المشي

تمارين رياضيه مصوره لرشاقة اكثر

لجسم مرسوم ومشدود اليكي الطريقة

تمرين واحد لشد كل مناطق الجسم عجيب

لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفة بالصور المتحركة

جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم
للحصول على قوام متناسق هاااااام وبالصور
بالصور المتحركه تمارين رياضيه بسيطه
تمارين رياضية بالصور المتحركة
تمارين لجميع اجزاء الجسم ....((بالصور))
تمارين بالصور تعمليها وانتى فى المطبخ
رياضة دايت كاملة للجسم (موضوع متكامل)بصوررررر
ملف متكامل من التمارين الرياضية والنصائح الذهبيه
الطريقه الأكيدة للحصول على الجسم المشدود بالصور
تمارين رياضية للممارسة اليومية
تمارين رياضية لتخفيف الوزن
.....تمارين رائعه .....
تمارين شاملة..............
ミ♡彡 تمارين لجميع اعضاء الجسم مع صور فلاشيةミ♡彡
سلسلة تمارين متنوعة ـ جهدي الخاص ـ جديدة ولم تروا مثلها من قبل ..السلسلة الأولى

بالتوفيق حبيبتى

كتبت : Tina 1988

-

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

حقائق لن تصدقيها عن الدورة الشهرية و زوجك و هكذا لن تبتعدي عن حضنه ايام الدورة حصريا على مجتمع رجيم

الدورة الشهرية

العناية أيام الدورة الشهرية مهم لكل البنات

الدورة الطمثية ـ الدورة الشهرية عند المرآة

الم الثدي و الدورة الشهرية

القفز على الحبل.. رشاقة وطاقة بأقل تكلفة

جهاز الاوربتراك والدراجة الثابتة

... , .... , متحركة , أيام , أشوف , أعرف , موقع , الله , التمارين , الدورة , الرياضية , الصحة , الشهرية , ينفع , دقيقة , يكون , سمحتوا , سرعة , صور , على , عليكم , هل , وبركاته , ورحمة , نفسه