التمارين أيام الدورة الشهرية ....

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت : فروالة
-



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أريد أعرف هل التمارين الرياضية تؤثر على الصحة أيام الدورة الشهرية ؟؟

لأني أول 3 /4 أيام يتعب جسمي وبالذات ظهري ..فهل من الخطر تأدية التمارين خصوصاً تمارين

الأرداف والفخذ ..؟ وحتى السير ... ينفع أمشي 30 دقيقة على سرعة 4.6 ..؟

وإذا سمحتوا ..

بودي أشوف صور متحركة مع شرح المتدرب نفسه ..

يعني يكون فيه ( رجــــــل ) يتمرن ويتحدث لأن أحس إني كذا أفهم أكثررر !!!التمارين الشهرية .... shifty.gif

وشووووووكرن لكم مقدمااااااا
كتبت : فندي22
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : فروالة
-
[align=center]شكراً ..

وبانتظار ردود الأخوات الفاضلات ..[/align]
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : نوني2008
-
بنااااااااااااااااااات ردواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
كتبت : أنين الذكريات
-
رفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
الصفحات 1 2 

التالي
السابق