يوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت (محتاجة معايا بنات)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
NANNOUS
مساء الخير وكل سنة وانتم بالف خير

قررت اني اكتب موضوع ويوميات

طبعا تقريبا كلكم مثلي الدولاب راح يوقع من كثر الملابس بس نصفها مانلبسها عشان حجمها صغير عن جسمنا ولو لبسناها حنكون اما حامل من وراء او من قدام او حتى الاثنين كمان مثلي واليوم اشتريت فستان من الصوف يجنن وماكان حلو على جسمي طبعايوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت 0000454564.gif

جربت اعمل دايت ومااثابر مااكمل ماالتزم ودايما بعد مااكل زيادة اندم
مشكلتي مااحس بالجوع او بالاحرى مااترك لنفسي مجال عشان اجوع يعني اكل تقريبا دايما وراء بعض وحتى صرت مااعرف نفسي جوعانة او شبعانة (مااحس)

صراحة التزمت مع اخوتي في الله هنا (روز ساندي نوادر زوزو..)يوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت 000003254.gif لمدة اسبوع وشوية تقريبا وخسيت 2 كيلو كنت فرحانة جدااا بس انا بحب دايما التجديد يعني من طبعي اني مزاجية فقررت اني اعمل فريقين في يوميات واحدة وكل اسبوع نغير
مثلا انا هالاسبوع في فريق الحلويات والاسبوع الجاي في فريق الزيوت وكده نغير الاسامي واي فكرة تجي على بالكم نعملها اسبوع ان شاء الله



محتاجة معايا بنات واي واحدة عاوزة تشارك اهلا بيها وتقول في اي فريق عاوزة تكون وحنكون مثل ماقلت فريقين مثلا 2 بنات في فريق الحلويات و2 في فريق الزيوت وياريت يكونوا اكثر وكل ماكان العدد اكبر نكبر في الفريق

قواعد الريجيم (نظام غذائي)
الي عاوزة تعمل اي حاجة تعملها بس المهم انها تاكل باليوم كلوا وما تخبص
حنخف الاكل وانا اتبعت نصائح اخت من الاخوات اني اخلي 4 ساعات بين الوجبات وخففت شوية في الاكل ولو جعت اكل زبادي او جزر او برتقال /تفاح....... وبجد كنت سعيدة جدا وحاسة اني خاسة في مقاسي جدا بالرغم من اني خسيت 2 كيلو بس وماكنت اعمل رياضة ابدااااايوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت icon5.gif

بس هنعمليوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت rr.gif رياضة عشان يتشد جسمنا حتى لو بعض الحركات البسيطة وخصوصا البطن والمؤخرة والارداف والي عاوز يعمل اي حاجة يعملها
يوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت icon6.gif

بالتوفيق لي ولكن وعام سعيد علينا يارب
يوميـــــات فريقـــــي حلويــ**ات & زيـ**ـوت 000021.gif
NANNOUS



NANNOUS
ان شاء الله هبتدي لوحدي حتى ييجوا البنات وبكرا هبدا
dr.dodo
[align=center]انا معاكي اكيد في فريق الحلويات
لالا للحلويات
نعم نعم للرشاقه[/align]
NANNOUS
اهلا وسهلا دودو تنوريني بمشاركتك


اليوم شربت كاس حليب واكلت برتقالة
NANNOUS
الغداء خبز + سلطة + جبن + برتقالة

يلا وينكم مش عاوزين فريقين ولا ايه
الصفحات 1 2  3 

التالي

يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر

السابق

الدوره والوزن

كلمات ذات علاقة
0000 , لمدة , معايا , الملابس , الله , الريجيم , الفريق , اعمل , اكتب , اكبر , تعمل , بنات , icon , يجنن , ساعات , سعيدة , صغير , على , عاوزة , فستان , ولكن , وانا , نصائح , نظام , كيلو