ريجيم في 9 ايام ينقص من(4-7كيلوغرام)تفضلي بالدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليو جبتلكم عزيزاتي ريجيم من احد المنتديات المهمه اتمني يستفاذ منه هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
جوري الاسلام80
اخر تحديث
ريجيم في 9 ايام ينقص من(4-7كيلوغرام)تفضلي بالدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليو جبتلكم عزيزاتي ريجيم من احد المنتديات المهمه اتمني يستفاذ منه

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.
من(4-7كيلوغرام)تفضلي 000021.gif
مفاتيح الجنان
جوري الاسلام80
شكرا غاليتي مفاتيح الجنان علي المرور الحلو
راسيل
والله رجيم حلو وما يجوع.
يعطيك العافيه
جوري الاسلام80
شكرا اختي راسيل علي المرور الحلو
الامل المنتظر
[align=center]مشكوررررررررررررررررره يالغلا

والله يعطيك العافيه .
[/align]
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق