مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

خواطر ذهبية لاخت نقصت 70 كيلو من وزنها

[align=center]كبر المحبطات

التفكير بالمستقبل



التفكير بالمستقبل يفقدنا القدره على الاستمتاع بالحاضر


كرريها

حبي ايامك ونفسك


راح تنحفين وتلبسين المقاس اللي تتمنين

راح تنحفين ولا ترجعين لسبب واحد مو لآنك تعبتي لين نحفتي لا

لانك حبيتي نفسك فماراح تضريها عشان خاطر سكر ودهون
[/align]
[align=center]رأي الآخرين

بين الإنتقاد والإرشاد


(( يووووه شنتي يافلانه )) (( السمنه احلى عليك )) (( اول شكلك اخف دم ))

او النقيض

(( والله بطله )) (( اهنيك على هالاراده )) (( قسم احسبك اصغر خواتك))


عبارات لما تجوعين تسمعين الاولى

ولما تقاومين تلقين قدامك الثانيه


يعني بالاخير نكون منغمسين بالتفكير بالدايت وحكي الناس

ولازم شكلي ع العيد يكون توب عشان الكل يقول واو

وضغط وحرمان

والاكل قدامك

يعني تعذيب نفسي بحت

ليه طيب؟؟

ولما يقولون واو..بالاخير هو كانوا طووول ذيك الايام نفسيا مرتاحين..ومحافظين على اوزانهم

ولاحرموا انفسهم

ولافكروا فيك اصلا

وانتي تفكرين فيهم عشان كلمة (( واو ))

تعاملي مع نفسك بهدوء

لاتقحمينها بين الان ويوم العيد


كل الضغط يولد الانفجار

ان نحفتي بحرمان وتجويع بتخسرين نفسيتك وصحتك

وان مانحفتي كونك حافظتي على وزنك لو هو اصلا زايد يعتبر انجاز..خاصه بهذا الشهر الله يشرفه

وان نحفتي وانتي مريحه بالك ومخففه ومتعامله بذكاء مع الاكل..هنا راح تصدقين كلام سول


ان الاتنقاد والارشاد

فقط كلام من الاخرين يذبذب قراراتك




مع الود
[/align]
[align=center]
الإراده


كلمه صغيره

لكن نعتبرها شي صعب

ونادر منا اللي يملكه

متى ماملكتي نفسك

متى ماحبيتيها

متى ما ادركتي الفرق بينك وبين (( الحيوانات)) .. >>> اعتذر

متى مالقيتي نفسك

متى ماكنتي صادقه مع نفسك

راح تكتشفين انها عندك ومن زمان...لكن كانت مركونه على احد رفوف عقلك الغائب بين اكوام الطبخات والحلوايات..
[/align]
[align=center]
شكلي ووزني



فكرة ارهقتني وارهقت الكثير


لما اقول وزني لأحد مايصدق ..يقولي شكلك اقل

ارجع بين فرح مخلوط باحباط

ليه طيب الميزان مايتحرك

لما اروح من اسبوع لأسبوع لجمعة الاهل او القرايب

يقولون

سووول وين بتروحين وقفي خلاص مره ناحفه..!!

وزني ماتحرك ياناس..؟؟

واحيان يكون العكس

لما كنت اروح للنادي وكانت فترة 3 اسابيع وتركته لظروف

كنت اشوف بعض الحريم والبنات هناك

لما اسمع المدربه تقولهم اوزانهم استغرب

اشكالهم تعطي اكثر

تلاقين الوحده 85 وكنت اتوقعها فوق 95

هنا

اقول

الميزان والشكل والحكي

كله مهوب مهم


المهم

انا وش اقول عن نفسي...!!

لو رضيت عنها برضيها

ولما ارضيها


اكيد بترضيني...!!
[/align]
[align=center]انا شهيتي مفتوووووحه


كثير من ذوات الاوزان الزائده شهيتهم مفتووحه

حتى اللي نزلوا اوزانهم شهيتهم مفتوووحه

الفرق بين النوعين


ان اللي نزلوا اوزانهم اعتمدوا كثير على موضوع الرياضه والمشي


المشي ساعه باليوم والاكل باعتدال كفيل بتنزيل الوزن

والمشي جدا مفيد

يسرع الايض

ينشط الدوره الدمويه

ويجعل العضلات دايما تنتج حراره تذيب الدهون بينها حتى بعد ماتخلصين مشي بكم ساعه..


اللي تحب الاكل تاكل

لكن تعتبر نفسها انسانه رياضيه وهي بحاجة هالاكل

تحركي اكثر مدام بتاكلين اكثر


اقتراح

طبقي
ساعه مشي + ساعه ايروبيك = 600-700 كالوري

و خليك مرتاحه بالاكل

خلونا اذكياء
[/align]
بارك الله فيك اختي
نصائح ذهبيه ومفيده جدا
اتمنى الجميع يستفيد منها
ودمت بخير
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معقوله , لهذه , الله , الدعاء , الرد , الوزن , الكلمات , اتشرف , ايضا , اعاني , اكتب , بدون , بعدين , تكون , حلقات , خواطر , يكون , على , عليكم , فيها , وانا , ورحمة , وزنه , نقصت , كيلو