ساعدوني الله يجزيكم خير

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .

شلونكم اخواتي عساكم طيبيين ......

ما اطول عليكم اني عضوه جديده و هذا اول موضوعي طلبتكم لا تردوني ... تعبت واني اسوي ريجيم بس من دون فايده وزني ثابت ما قاعد ينزل قررت اروح جيم ولما رحت زاد وزني حرام اللحين الناس ينزل وزنها واني يزيد قلت مالي الي استشيركم قولولي شسوي .........

انتظر ردودكم وان شاء الله استفيد و يستفيد غيري .......

حبيبتي الغاليه الله يعينك
بس ماذكرتي الرجيم الي تسويه وكم
مدته في اجسام ماينفع معاهم اي رجيم
ياريت تكتبي لنا الرجيم الي سويتي وكم استمريتي عليه
وباذن الله راح نساعدك انا واخواتي الكريمات

مشكوره حبيبتي .....

اول ريجيم سويته كان ريجيم الدكتور حسين دشتي للكربوهيدرات استمريت عليه شهرين ونزلت 5 كيلو رحت الجيم بس ما ناسبني لاني بعدها مرضت و رقدت بالمستشفى ، و عملت دايت ثاني من هذا ال اخذته :

شبكة ومنتديات السكري - الصفحة الرئيسية
( مع العلم اني ما معي سكر )

وقتها زاد وزني ورجع مثل مكان و اللحين الوزن ثابت 80 كجم ماينزل . وخايفه يزيد ...

اتمنى نصايحكم .... ومشكوريين اخواتي

حبيبتي اناا اسمعت من وحده كاانت هناا بالمنتدى قالت ليها المدربه لا توزني نفسش الابعد شهر من التمارين لان اول التماارين يزيد الوزن وعشاان لا نصاابي بأحباااط والله اعلم :)

حبيبتي ايش رايك لو رحتي عند دكتور
ممكن يعرف نوع جسمك ويعرف الرجيم
الي يفيدك

[align=center]



الله يسهل لك يآآآرب

:)
[/align]