Special diet

مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي
كتبت : دهـاء انثـى
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباااح الخيرررررات

كيفكم

انا وزني 67

وطولي 165


هدفي اوصل ل 50
جسمي متوازن بس الي قاهرني اردافي كبيره شويا بس مو مره :Special diet laugh.gif

انا جربت ريجيمات كتيرررر وانحف 2 كيلو ولا 3

وبعدها يوووقف جسمي ومعد ينحفففف واطففففففش واسيب لريجيم

لكن المره دي قررت اكون جديه واعمل الريجيم دا لمدة اسبوع واشوف النتيجه

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده

خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.

وان شاء الله يارب انحف ال 10 كيلو زي مابيقولو
والاسبوع الي بعدو حجرب ريجيم تاني والي هوا



الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر



الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء



العشاء: نفس الغداء



الممنوعات:

- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

- النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.

- بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ما عدا دايت سفن أب 7up بكميات معقولة.

- الفاست فود أو الوجبات السريعة والبيتزا.

- النوم بعد الأكل مباشرة.



ينصح بـ :

- القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

- شرب اكثر من 12 كأس من الماء بشكل يومي.

- الجبن كامل الدسم بأنواعه .. الموزاريلا والمارجريتا والفرنسي والهنغاري.

- الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة إلخ ..

- تناول وجبة واحدة بين كل وجبتين بحيث تكون خفيفة جدا مثل تفاحة واحدة مع ماء او كوب قهوة او شاي.

- المشي ولو لنصف ساعة يوميا.



حجربو اسبوعين

والاسبوع الرابع حرجع للريجيم الاول

بكدا اكون نوعت وحنحف اكترر

وحستمر على الرياضة يوميا >مشي او طلوع ونزول من الدرج او نط الحبل او الدراجه

وبس

دعووووواتكم ليا وبليييييز ابغى تشجيع والي تبغى تبدا معايا اهلن وسهلن فيها
كتبت : الامل المنتظر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]
هلا دهاء انثى

والله ماانصحك بهالرجيمات القاسيه لان الوزن يرجع بعدها بسرعه

واتمنى منك ماتهملي يومياتك واقري هالموضوع (http://www.rjeem.com/forum/t57356.html)

وبالتوووووووووووووووووفيق يارب .
[/align]
كتبت : %nano%
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
فعلا امولة كلا مك صح خسى بكل صحة وعافية

وبعدين انتى مش تخينة لدرجة انك تعملى النوع ده من الدايت موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : دهـاء انثـى
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
سح كلامكم بس تعبت من الريجيمات العااديه تنحفني شي بسيط وبشكل بطيء

قلت خليني اجرب ريجيم قاسي واشوف النتيجه

ويعطيكم الف عافيه على المرور
كتبت : منى دايت
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الحل الوحيد للأرداف و عدم تناسق الجسم مو الرجيم ...لأنك زي ما قلتي انتي مو سمينة
لو تسوين رياضة يومياً هرولة مشي اوربترك أو الدرج لو ل 20 دقيقة يومياً لأنه يتعب الركب بس يشد الجسم السفلي جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااً من تجربتي

خففي أكلك و خليه 100% صحي بس ركزي ع الرياضة و شوفي كيف بعد شهر تتغير مقاساتك ...لا تقولين 10 كيلو بأسبوع هذا عدم منطقي راح تخسرين كثافة عظامك و عضلاتك و السحوم باقيه مكانك سر !

صدقيني التجويع و التركيز على صنف واحد بداية لفقر الدم و سوء التغذية و مهو الحل للشحوم ...الدهون المتركزة بمناطق غير مرغوبة حلها هو حرقها بالرياضة ..... من خبرتي كنت 65 و الان 55 و اكلي طبيعي تماماً زي أكل أهلي بس أقل و ازيده سلطات و فواكة بس الرياضة شي اساسي بيومي ....

موفقة ...
كتبت : fozeah
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يقويك بس رجيماتك فعلن كلها قاااااسيه
مافي زي التخفيف والحرص على الاكل الصحي مع الرياااااااااااااااااااضه
الريااااااااااااااااااااضه
واتمنى لك التوفيق
الصفحات 1 2  3  4