السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أتمنى أن تقبلوني كعضوة جديدة في المنتدى وبالنسبة للأخت الكريمة السائلة عن الريجيم فأود أن أطرح عليها تجربتي مع إنقاص الوزن أنا كان وزني قبل ثمانية أشهر 88كيلو وطولي 165ولكن الآن والحمد لله أصح وزني 68فقدت 20كيلو وهذا طبعا تم بالأكل الصحة والرياضة والإرادة والصبر ٠عزيزتي أول خطوة يجب القيام بها هي العزم على الوصول إلى الوزن المثالي فتزيلي الدهون من قفة مشترياتك وصحنك لتزول بعد ذلك من جسمك كذلك ممارسة الرياضة والإلتزام بها حتى ولو كانت ظروفك لاتسمح بذلك عليك أن تمنحي جسمك ساعة يوميا ولا تستغني عنها أبدا والرياضة يمكن أن تكون بالبيت إذا كانت لديك آلات خاصة وإن لم تتوفر فتستطيعين أيضا مثلا الجري الثابت والرياضة تكون بشكل تدريجي ابدئي بالجري لمدة 15دقيقة وباقي الوقت قومي بالرقص وحركات أخرى ثم زودي الجري إلى نصف ساعة...الخ كذلك أختي العزيزة الإرادة القوية كما قالت الأخت السابقة تصنع المعجزات ثم الصبر على النتيجة وأنصحك من عدم اتباع أي ريجيم سريع لإنقاص الوزن لأنه لافائدة تجنى منه أتمنى أن تكوني قد استفدت مماقلت وإذا أردت فسأرسل لك طريقة أكلي أتمنى أن تصلي إلى مبتغاكي
