برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام عبد الاله

مرحبا بنااات
مشيت نصف ساعه بعد العشاء بثلاث سااعات
يعني مشيت اليوم ساعه ونصف
تصبحون على خير

كتبت : أم معاذ2009

السلام عليكم

كيفكم بنات

لازم نشجع بعض علشان نتحمس وينزل وزننا

اليوم الحمدلله مشيت نصف ساع مشي سريع

وطلعت الدرج ونزلت لمدة عشر دقائق
كان نفسي امشي اكثر

لكن بطني توجعني

وان شاء الله اعوضها بكره

وسلامتكم

كتبت : الذووووق

صبااااااااااااااااااح الخيرررررررررررر على الجميع

كتبت : روعه 83

[align=center] صباااااااااااااااااااااح الخير [/align]

كتبت : rouga

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسفة امبارح كنت بره البيت طول اليوم و ملحقتش العب على الاوربتراك بس مشيت حوالى نص ساعة برة البيت
اليوم الحمد لله لعبت ساعة على الاوربتراك اول ما صحيت و لسة نازلة من عليه دلوقتى
هروح اشوف طلبات البيت بقى سلام

كتبت : pinkro0ose

يسعد مسااااااااااااااااااااااااااااكم

اليوم الحمدلله عملت رياضة المشي ورياضة البطن ^^