برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الأصيله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الصبح مشيت لمدة ساعه
واذا في مجال بحاول امشي العصر نص ساعه

كتبت : شااادن

هلا وغلا بحبايب قلبي مجموعة المشي ولاوربت تراك اخبارررركم انى اليوم مافطرت بس اكلت 2 تمره ونمت والحين والغداء تغديت وبعدهها شربت 3 اكواب شاهي اخضر بالزنجبيل وبعده انشاءالله ابمشي ساااعه كامله بالتوفيق لللجميع

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبرووك افتتاح اليوميات

لسه راجعه من السفر
وان شاء الله يمكن اليوم او بكرة راح ابدا

بالتوفيق للكل

كتبت : الذووووق

مسسسسسسسساء الخير

الحمدلله مشيت ساعه وبكره ان شاءالله ابداء الدايت

سلااااااااااااااااااااااام

كتبت : simoahamed

السلام عليكم ورحمة الله
مساء الخير كيفكم بنات
اليوم صحيت بدرى عملت رياضة مشى لمدة 92 دقيقة
الفطار 2 برتقال صغير
بين الغدا والفطار كوب شاى اخضر بالنعناع
الغدا : 4 معالق ارز + سبانخ + فراخ فى الفرن + سلطة
وان شاء الله قبل النوم حشرب 2 كوب شاى اخضر
والعشا لو جعت حيكون فراولة

كتبت : شااادن

هلا صبايا اخبااركم انى اليوم مشيت ساااعه وطلعت الدرج ونزلت 10 دقايق ولعبت رياضه وبالتوفيق للجميع