يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
رومنسيه بس منسيه
اخر تحديث
النوع اوربت والسير الكهربائي
الاسبوع الاول فاتني الاسبوع الاول ببتدي معكم بالاسبوع الثاني

الوزن في بداية المسابقه: مدري اخر مره كان 73 ونص




الاسبوع الثاني
الجمعة 8/1/2010
مدة التمرين:

السبت 9/1/2010
مدة التمرين:45د

الاحد 10/1/2010
مدة التمرين:20

الاثنين 11/1/2010
مدة التمرين:

الثلاثاء 10/1/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 11/1/2010
مدة التمرين:

الخميس 12/1/2010
مدة التمرين:

الوزن بعد منتصف المدة:



الاسبوع الثالث

الجمعة 13/1/2010
مدة التمرين:

السبت 14/1/2010
مدة التمرين:

الاحد 15/1/2010
مدة التمرين:

الاثنين 16/1/2010
مدة التمرين:

الثلاثاء 17/1/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 18/1/2010
مدة التمرين:

الخميس 19/1/2010
مدة التمرين:


الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
مدة التمرين:

السبت 21/1/2010
مدة التمرين:


الاحد 22/1/2010
مدة التمرين:

الاثنين 23/1/2010
مدة التمرين:

الثلاثاء 24/1/2010
مدة التمرين:

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:

الخميس 26/1/2010
مدة التمرين:



الوزن نهاية المسابقه :
بسبوسة الاحلام
[frame="12 98"]انا مستمرة فى المشى من فترة طويلة وانا عايزة اشارك معاكم فى المسابقة وهبدا من الاسبوع الثانى

نوع الرياضة (المشى)
------------------------
الوزن في بداية المسابقه: 87كيلو
------------------------------------




الاسبوع الثاني
***************

الجمعة 8/1/2010
مدة التمرين: ساعة

السبت 9/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاحد 10/1/2010
مدة التمرين :ساعة

الاثنين 11/1/2010
مدة التمرين:ساعة

الثلاثاء 10/1/2010
مدة التمرين:ساعة

الاربعاء 11/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الخميس 12/1/2010
مدة التمرين : ساعة

الوزن بعد منتصف المدة: 86 كيلو





الاسبوع الثالث
***************


الجمعة 13/1/2010
مدة التمرين: ساعة

السبت 14/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاحد 15/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاثنين 16/1/2010
مدة التمرين : ساعة

الثلاثاء 17/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاربعاء 18/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الخميس 19/1/2010
مدة التمرين: ساعة




الاسبوع الرابع
*****************

الجمعة 20/1/2010
مدة التمرين: ساعة

السبت 21/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاحد 22/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاثنين 23/1/2010
مدة التمرين:ساعة

الثلاثاء 24/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين: ساعة

الخميس 26/1/2010
مدة التمرين: ساعة



الوزن نهاية المسابقه 84 كيلو



[/frame]
randoda
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النوع الاوربتراك
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:60





الجمعة 1/1/2010
مدة التمرين:30د


السبت 2/1/2010
مدة التمرين:30د

الاحد 3/1/2010
مدة التمرين:30د

الاثنين 4/1/2010
مدة التمرين:30د

الثلاثاء 5/1/2010
مدة التمرين:30د

الاربعاء 6/1/2010
مدة التمرين:لا تمرين

الخميس 7/1/2010
مدة التمرين:لا تمرين


الاسبوع الثاني

الجمعة 8/1/2010
مدة التمرين:
لا تمرين

السبت 9/1/2010
مدة التمرين:لا تمرين

الاحد 10/1/2010
مدة التمرين:30د

الاثنين 11/1/2010
مدة التمرين:30د

الثلاثاء 12/1/2010
مدة التمرين:30د

الاربعاء 13/1/2010
مدة التمرين:30د

الخميس 14/1/2010
مدة التمرين:30د

الوزن بعد منتصف المدة:59.5



الاسبوع الثالث

الجمعة 15/1/2010
مدة التمرين:
لا تمرين

السبت 16/1/2010
مدة التمرين:30د

الاحد 17/1/2010
مدة التمرين:30د

الاثنين 16/1/2010
مدة التمرين:30د

الثلاثاء 17/1/2010
مدة التمرين:30د

الاربعاء 18/1/2010
مدة التمرين:30د

الخميس 19/1/2010
مدة التمرين:30د


الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
مدة التمرين:
30د

السبت 21/1/2010
مدة التمرين:30د

الاحد 22/1/2010
مدة التمرين:30د

الاثنين 23/1/2010
مدة التمرين:30د

الثلاثاء 24/1/2010
مدة التمرين:30د

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:30د

الخميس 26/1/2010
مدة التمرين:30د



الوزن نهاية المسابقه :59


شيووم
[align=center]
النوع / مشي
الاسبوعالاول

الوزن في بداية المسابقه: 116.8





الجمعة 1/1/2010
مدة التمرين: ربع ساعه

السبت 2/1/2010
مدة التمرين: ساعه

الاحد 3/1/2010
مدة التمرين: -

الاثنين 4/1/2010
مدة التمرين:ربع ساعه

الثلاثاء 5/1/2010
مدةالتمرين:ساعه

الاربعاء 6/1/2010
مدةالتمرين:ربع ساعه

الخميس 7/1/2010
مدةالتمرين:ربع ساعه


الاسبوعالثاني

الجمعة 8/1/2010
مدة التمرين:نص ساعه

السبت 9/1/2010
مدةالتمرين:ساعهi

الاحد 10/1/2010
مدةالتمرين:ساعه و20 دقيقه

الاثنين 11/1/2010
مدةالتمرين:ساعه و20 دقيقه

الثلاثاء 10/1/2010
مدةالتمرين:ساعه و25دقيقه

الاربعاء 11/1/2010
مدةالتمرين:ساعه و40 دقيقه

الخميس 12/1/2010
مدةالتمرين: ساعتين

الوزن بعد منتصف المدة: 115.1



الاسبوعالثالث

الجمعة 13/1/2010
مدة التمرين: ساعه

السبت 14/1/2010
مدة التمرين: ساعه و 20 دقيقه

الاحد 15/1/2010
مدةالتمرين:

الاثنين 16/1/2010
مدةالتمرين:

الثلاثاء 17/1/2010
مدةالتمرين:

الاربعاء 18/1/2010
مدةالتمرين:

الخميس 19/1/2010
مدةالتمرين:


الاسبوعالرابع

الجمعة 20/1/2010
مدة التمرين:

السبت 21/1/2010
مدةالتمرين:

الاحد 22/1/2010
مدةالتمرين:

الاثنين 23/1/2010
مدةالتمرين:

الثلاثاء 24/1/2010
مدةالتمرين:

الاربعاء 25/1/2010
مدةالتمرين:

الخميس 26/1/2010
مدةالتمرين:


[/align]
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7

التالي

لو سمحتو ضرووووووري

السابق

ارجوكم اريد تغير اسمي ضروري

كلمات ذات علاقة
لمجموعة , لشهر , المشي , الاوربتراك , النتائج , يومية , يناير