يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهريناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
randoda
اخر تحديث
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهريناير

لشهريناير 41lz5i2jfnnfh3geh3g.
لشهريناير 79rszfyvpvc4zfddkgwm

الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا


*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:

محيط البطن:

محيط الوسط:






الجمعة 1/1/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 2/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 3/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 4/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 5/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 6/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 7/1/2010
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 8/1/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 9/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 10/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 11/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 10/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 11/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 12/1/2010
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط البطن :

محيط الوسط :


الاسبوع الثالث

الجمعة 13/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 14/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 15/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 16/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 17/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 18/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 19/1/2010
عدد مرات التمرين:



الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 21/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 22/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 23/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 24/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:

الخميس 26/1/2010
عدد مرات التمرين:




الوزن نهاية المسابقه :

محيط البطن:

محيط الوسط:



لشهريناير rttqalr6d9v0wjkij.gi
شبيهة القمر
*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:
58 ونصف

محيط البطن: 86

محيط الوسط: 82






الجمعة 1/1/2010
عدد مرات التمرين:

راحــــــــة

السبت 2/1/2010
عدد مرات التمرين:
30 مرة

الاحد 3/1/2010
عدد مرات التمرين:
10 مرات

الاثنين 4/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

الثلاثاء 5/1/2010
عدد مرات التمرين:
30 مرة

الاربعاء 6/1/2010
عدد مرات التمرين:
10 مرات

الخميس 7/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

الاسبوع الثاني

الجمعة 8/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

السبت 9/1/2010
عدد مرات التمرين:
30 مرة

الاحد 10/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

الاثنين 11/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة لكن نصف التمارين مو كلها :(

الثلاثاء 10/1/2010
عدد مرات التمرين:
اجازة

الاربعاء 11/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

الخميس 12/1/2010
عدد مرات التمرين:


20 مرة

الوزن في منتصف المدة
كماهو 58،5

محيط البطن :
86
محيط الوسط :

81

الاسبوع الثالث

الجمعة 13/1/2010
عدد مرات التمرين:
........
السبت 14/1/2010
عدد مرات التمرين:
30 مرة
الاحد 15/1/2010
عدد مرات التمرين:
......

الاثنين 16/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

الثلاثاء 17/1/2010
عدد مرات التمرين:
30 مرة

الاربعاء 18/1/2010
عدد مرات التمرين: ......

الخميس 19/1/2010
عدد مرات التمرين:.....



الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
عدد مرات التمرين: ....

السبت 21/1/2010
عدد مرات التمرين: ...

الاحد 22/1/2010
عدد مرات التمرين: .....

الاثنين 23/1/2010
عدد مرات التمرين: 40 مرة
عارفة اني مكسلة عالاخر ,,, لكن حالة فتور غير طبيعية صايبتني

الثلاثاء 24/1/2010
عدد مرات التمرين: 40 مرة

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين: 40 مرة

الخميس 26/1/2010
عدد مرات التمرين: 40 مرة




الوزن نهاية المسابقه :

محيط البطن:

محيط الوسط:
نور الإيمان
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:84.5


محيط البطن:109سم

محيط الوسط:98 سم






الجمعة 1/1/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 2/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 3/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 4/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 5/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 6/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 7/1/2010
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 8/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 9/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 10/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 11/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 10/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 11/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 12/1/2010
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط البطن :

محيط الوسط :


الاسبوع الثالث

الجمعة 13/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 14/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 15/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 16/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 17/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 18/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 19/1/2010
عدد مرات التمرين:



الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 21/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 22/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 23/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 24/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:

الخميس 26/1/2010
عدد مرات التمرين:




الوزن نهاية المسابقه :

محيط البطن:

محيط الوسط:
ورد الشام
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:107

محيط البطن:133

محيط الوسط:103






الجمعة 1/1/2010
عدد مرات التمرين:30

السبت 2/1/2010
عدد مرات التمرين:30

الاحد 3/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 4/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 5/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 6/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الخميس 7/1/2010
عدد مرات التمرين:50


الاسبوع الثاني

الجمعة 8/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 9/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 10/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الاثنين 11/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الثلاثاء 10/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الاربعاء 11/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الخميس 12/1/2010
عدد مرات التمرين:50



الوزن في منتصف المدة104.5

محيط البطن :130

محيط الوسط :102

الاسبوع الثالث

الجمعة 13/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 14/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الاحد 15/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الاثنين 16/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 17/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 18/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 19/1/2010
عدد مرات التمرين:



الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 21/1/2010
عدد مرات التمرين:50

الاحد 22/1/2010
عدد مرات التمرين:100

الاثنين 23/1/2010
عدد مرات التمرين:100

الثلاثاء 24/1/2010
عدد مرات التمرين:100

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:100

الخميس 26/1/2010
عدد مرات التمرين:100




الوزن نهاية المسابقه :102.4

محيط البطن:127

محيط الوسط:100
نونة الرشيقة
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:88

محيط البطن:100

محيط الوسط:86






الجمعة 1/1/2010
عدد مرات التمرين:
20 مرة

السبت 2/1/2010
عدد مرات التمرين:20 كلهم

الاحد 3/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 4/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 5/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 6/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 7/1/2010
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 8/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 9/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 10/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 11/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 10/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 11/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 12/1/2010
عدد مرات التمرين:20 مرة



الوزن في منتصف المدة 85.5

محيط البطن :93

محيط الوسط :84


الاسبوع الثالث

الجمعة 13/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 14/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 15/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 16/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 17/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 18/1/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 19/1/2010
عدد مرات التمرين:



الاسبوع الرابع

الجمعة 20/1/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 21/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 22/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 23/1/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 24/1/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:30 مرة

الخميس 26/1/2010
عدد مرات التمرين:30مرة




الوزن نهاية المسابقه :85

محيط البطن:95

محيط الوسط:85
maylove4ever
[frame="15 98"]

[frame="1 98"]
الوزن في بداية المسابقه:82


محيط البطن:105


محيط الوسط:95
[/frame]



[frame="13 98"]

الاسبوع الاول
الجمعة 1/1/2010
عدد مرات التمرين:20
السبت 2/1/2010
عدد مرات التمرين:20
الاحد 3/1/2010
عدد مرات التمرين:30
الاثنين 4/1/2010
عدد مرات التمرين:30
الثلاثاء 5/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 6/1/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 7/1/2010
عدد مرات التمرين:
[/frame]
[frame="13 98"]
الاسبوع الثاني
الجمعة 8/1/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 9/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 10/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 11/1/2010
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 10/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 11/1/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 12/1/2010
عدد مرات التمرين:
[/frame]


[frame="1 98"]
الوزن في منتصف المدة

محيط البطن :

محيط الوسط :

[/frame]
[frame="13 98"]
الاسبوع الثالث
الجمعة 13/1/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 14/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 15/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 16/1/2010
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 17/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 18/1/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 19/1/2010
عدد مرات التمرين:
[/frame]
[frame="13 98"]

الاسبوع الرابع
الجمعة 20/1/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 21/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 22/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 23/1/2010
عدد مرات التمرين:
الثلاثاء 24/1/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 25/1/2010
مدة التمرين:
الخميس 26/1/2010
عدد مرات التمرين:[/frame]



[frame="1 98"]
الوزن نهاية المسابقه :
محيط البطن:

محيط الوسط:
[/frame]

[/frame]
الصفحات 1 2  3 

التالي

طيور الجنة - يا بنتي ما احلاكي - اناشيد

السابق

الغريــب من الألفاظ في لهجاتنا ..!

كلمات ذات علاقة
لمجموعة , لشهريناير , النتائج , الكرش , تقليل , يومية