class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loly cat:
الف مبروووك نزولك كيلو ونص
وعقبال 15 كيلوووو يااااااااااااارب
تنحفيهم بصحه وعافيه
في اعشاب كتير افضل من شرب الليمون على الريق
واذا حابه ممكن تضيفي نص ملعقة كمون مع الليمون
عندك الشاي الاخضر يحرق سعرات حراريه
عصير الكيوي مع الاناناس
الزنجبيل
خليط رهيب انا جربته عباره عن روز ماري(اكليل الجبل)+مراميه+بابونج(شيح)+زعتر بري(بردقوش)
رهييييب
وخصوصا البردقوش
كمان البروكلي يحرق سعرات ممكن تحطيه مع الخضار
كمان في السلطه اهم 3 عناصر الكرفس والكرنب البنفسجي او الاخضر الصغير و الفجل
بيحرقو الدهون جدا جدا
جربي وان شاء الله تستفيدي وخبريني بالنتيجه
جزاك الله خيرا لولى ربنا يكرمك وتوصلى ان شاء الله للوزن المثالى بصحة وعافية انا على فكرة مواظبة على الشاى الاخضر بالنعناع والقرفة والجنزبيل واوقات بحطهم كلهم مع بعض ومعاهم الكمون لكن باقى الحاجات الى انتى كتباها بصراحة ما جاربتهاش لكن ان شاء الله ححاول اجربها وشكرا جدا على الاهتمام 
