الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا

الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 01-04-2010, 11:44 AM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على
رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا 0000124.gif

رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا ytmj6m0vi27xo64np2.g

رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا



رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا fitness_67.jpg



يستغرق موسم البرد والانفلونزا عادة بضعة أشهر من العام، ولكن في الآونة الأخيرة مع انتشار H1N1،

او انفلونزا الخنازير، أصيب الناس بالخوف من الإصابة بالمرض، بالإضافة إلى مكيفات الهواء التي تزيد من إمكانية انتشار الإنفلونزا في فصل الصيف.

وفي حين لا يوجد وصفة سحرية للتخلص من الانفلونزا، فإن بعض الأطعمة تعطي دفعة قوية لجهاز المناعة، حيث تسهم في تخفيف حدة المرض، ومن بينها التالي:


رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا serdl4jqhvjjc4rva4n0

  • الثوم


    توصل باحثون بريطانيون من خلال دراسة أجروها، إلى أن الثوم يمكنه أن يمنع الإصابة بنزلات البرد، كما يساعد في سرعة الشفاء في حال حدوث المرض. وتبين أن ٦٣٪ من المشاركين في الدراسة، والذين اتبعوا النظام الغذائي المتكامل والمستخلص من الثوم، قد قلت فرص إصابتهم بالمرض، ومن ظهرت عليهم الأعراض فقد استمر مرضهم مدة يوم ونصف، في حين أصيب الأشخاص الذين لم يتبعوا النظام الغذائي بنزلات برد، ومتوسط مدة استمرار المرض لديهم خمسة أيام.
  • رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا serdl4jqhvjjc4rva4n0


  • المادة الفعالة في الثوم هي الـ "إليسين"، و تصبح فعالة عند كسر فص الثوم، ولذلك فإن الثوم الطازج عند سحقه أو فرمه يعتبر أقوى من الثوم المجفف أو زيت الثوم.

    رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا quotemarks1.gifالثوم لا يمكنه فقط أن يمنع حدوث نزلات البرد، لكنه أيضاً قد يساعد في تسريع الشفاءرجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا quotemarks2.gifفيتامين سي


    أثبتت الدراسات أن فيتامين سي غير فعال في منع ظهور الرشح أو الانفلونزا، ولكن له فائدة بسيطة في تقصير مدة وشدة المرض. ويمكن الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر متوفرة في الأسواق المحلية، من أهمها البرتقال، والبابايا، والبروكلي، والفلفل الأحمر.
  • رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا serdl4jqhvjjc4rva4n0


  • حساء الدجاج



    كشفت دراسة نشرت في مجلة "الشست"، أن حساء الدجاج يستخدم كمضاد للالتهابات، ويساعد على التخلص من احتقان الأنف. وبالاضافة الى ذلك فالحساء هو طريقة مميزة للحصول على السوائل والمواد الغذائية التي يكون المريض بأمس الحاجة إليها.
  • رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا serdl4jqhvjjc4rva4n0


  • الجينسنغ



    يستخدم الجينسنغ لعلاج البرد لأسباب وجيهة. فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة "الجمعية الطبية الكندية"، أن المشاركين الذين تناولوا الغذاء المتكامل المستخلص من نبات الجنسنغ في أمريكا الشمالية لمدة أربعة أشهر، قلت فرص إصابتهم بمرض الرشح والزكام، وفي حين أن مادة الجينسنغ آمنة بالنسبة لمعظم الناس، فإنه لا ينبغي على الذين يعانون من ميوعة الدم تناول هذا العشب.
  • رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا serdl4jqhvjjc4rva4n0


  • الزنك



    هناك أدلة متضاربة بشأن ما إذا كان الزنك يساعد على محاربة نزلات البرد أو الانفلونزا. واحدة من أكبر الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع، نشرت في مجلة "الأمراض المعدية السريرية"، وجدت أن الزنك يعطي فائدة قليلة. على صعيد آخر، يوجد دراسة نشرت في مجلة حوليات الطب الباطني وجدت أن هذا المنتج يمكن أن يقلل من السعال والصداع والتهاب الحلق اذا اخذت في بداية البرد. أفضل المصادر الغذائية للزنك تتضمن المحار، واللحوم الحمراء، والبقول، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
  • رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا serdl4jqhvjjc4rva4n0


  • الغذاء المتوازن


    من خلال الغذاء المتوازن فإنكم ستضمنون الحصول على الفيتامينات، والمعادن الأساسية لنظام المناعة الصحي، وعندما يكون جسمكم مبني على التغذية السليمة، سيكون أكثر استعداداً لمكافحة عدوى الأمراض السارية.
رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا i8gu91bwwfb512kpv59.


*من قراءاتى *

رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا 0mj5gch5abwkq2p5ppd.
الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-04-2010, 03:37 PM
#2
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-04-2010, 04:24 PM
#3
الصورة الرمزية خدود اللقيمات
خدود اللقيمات
وردة مبدعة
قديم 01-05-2010, 08:47 AM
#4
موفقه خيتوووووووووووو على الرجيم الحلووووووووووووو
ريتاااال
وردة محترفة
قديم 01-06-2010, 01:54 PM
#5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية بسبوسة الاحلام
بسبوسة الاحلام
روح المنتدى
قديم 01-06-2010, 02:33 PM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا


« 8 بشهر صدقوني دهون وما ترجع اضمنها لكم ( تجربتي الخاصه ) رجيم التوست و العسل ++ افقدي 3 كيلو في اسبوع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الفرق بين نزلات البرد والانفلونزا مناية الجنة عندي سؤال 4 10-01-2013 09:37 AM
كافحه نزلات البرد عند الاطفال ، احذرى من زلات البرد ونظافه طفلك 2013 عيوشــآ الأمومة و الطفولة 1 09-03-2012 07:40 AM
النوم يقوي مناعة الطفل ضد نزلات البرد (فراشه منتدي رجيم ) um rawan موضوعات الأمومة والطفولة المميزة 18 02-23-2011 03:06 AM
لمن يعاني البرد والانفلونزا وما يحب المستشفى قمة الهمة مسجات الجوال 2 04-05-2010 04:39 PM
الاناناس يقاوم نزلات البرد ياقوتة حمراء الاعشاب الطبيعية والتغذية 3 03-15-2009 11:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:32 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل