ملكه الحب
سبب السمنه يكون من الهرمونات او الغدد وايضا قد يكون من الاكل الغير منتظم وانتي للاسف تعانين منها جميعها
الخمول في الغده الدرقيه يسبب بطئ في عمليه التمثيل الغذائي وبالتالي ينتج عنه السمنه
يجب ان تعالجي هذه المشكله لكي يتم التمثيل الغذائي عندك بصوره طبيعيه
في هذه الحاله انصحك بالمتابعه مع طبيبتك الخاصه والتي تصف لك هذا العلاج
حاليا انصحك بالاكثار من الخضروات كل ماشعرتي بالجوع وشرب كميات كبيره من المياه
واما فقرالدم اطلبي من طبيبتك ان تصف لك كبسولات حديد لكي تعوض هذا النقص
اما مشكله المعده فعلاجها بالماء ان شاء الله
اشربي 6 اكواب ماء يوميا في وقت صلاه الفجر صباحا
لمده 10 ايام وسوف تلاحظين الفرق
الشبس والشكولاته تحتوي على كالوري عالي جدا
انصحك بالابتعاد او الاقلال منه مره اسبوعيا لا بأس
بالنسبه للتمارين الرياضيه مهمه جدا
اذا كنتي من الغير المتمرسين فرياضه المشي افضل بدايه لك
السباحه وكره القدم جميله جدا للصحه
تستطيعين ايضا تخصيص ساعه يوميا تمارسي فيها رياضات مختلفه ابحثي في النت عن انواعها وسوف تجدي الكثير , كل يوم غيري من نوع الرياضه حتى لاتشعري بالملل
اتمنى لك الصحه والعافيه
دعواتك :)