من يبتدي معي رجيم كيلو في اليوم؟؟

مرحباااااااااا صبايا

انا من زمان اتابعكم لكن توني مسجله معاكم عشان قررت اني ابدأ مشوار الرجيم اخيرا وبجديه هذي المره لاني تعبت خلاص

وزني الحالي 65

الهدف الاول 60

وراح ابتدي بهذا الرجيم الاربعة ايام

اليوم الاول موز طول اليوم
اليوم الثاني بطاطس مشويه او boiled طول اليوم
اليوم الثالث زبادي طول اليوم والافضل يكون قليل الدسم
واليوم الرابع اي نوع مشاوي وانا راح آكل دجاج لانه المفضل عنديوراح انشوف النتيجه

ان شاء الله خير

يللا بناااااااااااااات احتاج تشجــــــــــيع منكم

من تشاركني؟؟

ونسيت اذكر ان يجب شرب الماء بكميات كبيره وممكن ادخال الشوربه الحارقه

الله يستر وماخربط

راح احاول امشي على جهاز السير 15 دقيقه باليوم

لا وش هالرجيييييييييم !!
فيه حد مجربه احسه كله غلط في غلط الموز ما يمدحونه في الرجيم كله سكر ..!
والبطاطس سكر ونشويات !!
خيتو نصيحة شوفي لك رجيم ثاني اظمن لك و كمان صحي اكثر ..

اااي في ناس مجربينه وخسرو عليه في اليوم كيلو
قلت انا اجرب وابتدي فيه بكره واشوف !

مادري اذا في احد ثاني جربه؟؟

حبيبتي صح كلام الكادي هذا الرجيم غلط لانه كل اللي فيه يمتن انا بحطلج رجيم واتبعيه اذا ناسبج
هذا اهوه الرجيم ::
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
ردوا اية رايكم

هذا رجيم دكتوره مها راداميس وكثييير ناس خسو عليه!
ان شاء الله اكمل عليه هذي الاربعة ايام بعدين ابتدي رجيم الي ذكرتيه

شكرا على مرورج الكريم :)