ساعدوني أخواتي ...بارك الله فيكن

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
أم أسامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا و قبل كل شء أريد أن أعبر عن فرحتي الكبيرة بالاشتراك بهذا المنتدى فأنا عضوة جديدة ...بارك zyxr_0769.gif و أرجو من الله أن أجد حلا لمشكلتي , فلقد رزقت بمولود جديد من حوالي شهر و أعاني من زيادة رهيبة في وزني , أصلا كان زايد قبل الحمل و زاد أكثر و الله المستعان, أنا سمعت أن ليست كل الرجيمات صالحة للمرضعات لان في مواد سامة يفرزها الجسم في الدم و ممكن يتاثر بيها الحليب الطبيعي عندما يكون الجسم في حالة التخلص من الوزن الزائد ,فأنا خايفة بصراحة على مولودي لكن أيضا متضايقة من وزني الحالي ساعدوني أخواتي من فضلكن بايجاد ريجيم مناسب لحالتي .

بانتظاركن أخواتي ...بارك zyxr_0769.gif.

و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *
pinkro0ose
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا فيك حبيبتي بيننا منووووووووره :)

شوفي حبيبتي في نظام اتبعتوا احدى الأخوات وكانت مرضعه اعطتها النظام اخصائية تغذيه ومانقص حليبها وكانت تنزل وبنتها تتربرب ماشاء الله ربي يحميها
وكانت تنزل في الشهر مابين 6-7 كيلو
ودحين نزلت ماشاء الله 20 كيلو وعقبالك حبيبتي


النظام هو:



الفطور:كوب حليب خالي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه

الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)

الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهم مو كلهم)

العشاء:

كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر


وطبعا في وجبة free بالأسبوع


بالتوفيق حبيبتي :)

وجبة مو يوم كامل

أم أسامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جازاك الله ألف خير أخيتي ...فعلا فرحتيني بجوابك على سؤالي و أيضا طمنتيني لاني كدت أفقد الأمل ...ان شاء الله أحاول أتبع الحمية و ربي يوفق و أكييد سأطلعكن على النتيجة ...بارك الله فيك مر أخرى.

و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .