الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....

ريتاااال
وردة محترفة
تاريخ الإنضمام: Jan 2010
رقم العضوية : 55178
العمر:
المشاركات: 107
نشاط ريتاااال
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 01-06-2010, 01:42 PM
    #1
    Zyxr 0746 انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....
    بسم الله الرحمن الرحيم


    تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرق الدهون _ راجع اخر الموضوع لمعرفة طريقة تحضيرها .

    اليـــــــــــــــــــوم الأول :

    1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
    2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
    3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .

    اليـــــــــــــــــــــوم الثاني :

    1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون.
    2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) و أحده مطبوخة مع الزبده و حساء حرق الدهون
    3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون).
    4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
    5- ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها

    اليــــــــــــــــــــوم الثالث:

    تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .

    ملاحــــظة:

    إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .

    اليــــــــــــــــوم الرابع :

    تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .

    اليـــــــــــــــــوم الخامس :

    تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة.

    اليــــــــــــــــــــوم السادس :

    تأكد من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا .

    اليــــــــــــــــــــوم السابع :

    تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى تشبع تماما .

    ملا حظه :

    بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول .

    حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدا ( اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آليه عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضاره لهذه ألاجهزه لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .

    تنبيه :

    يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحميه وعدم استعمال الدهون بانواعها الا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بانواعها و يمكن تناول أي ادويه وصفها لك الطبيب قبل او خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الأكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الأفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده ).

    المقادير لحساء حرق الدهون :

    6 حبات كبيره او متوسطه من اي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .علبه واحده من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المطحونة ، حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

    طريقة تحضير حساء حرق الدهون :

    وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن اضافة قليل من الملح ) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
    و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الأفراط الذائد في تناول الشربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .

    ملا حظه :

    تستعمل هذه الحميه من اجل انقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهtropicana slim صنع اندنوسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون
    الصورة الرمزية جوري الاسلام80
    جوري الاسلام80
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Dec 2009
    رقم العضوية : 54000
    العمر:
    المشاركات: 5,250
    نشاط جوري الاسلام80
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 74
    قديم 01-06-2010, 06:31 PM
    #2
    افتراضي رد: انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....
    ريتاااال
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2010
    رقم العضوية : 55178
    العمر:
    المشاركات: 107
    نشاط ريتاااال
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 01-06-2010, 07:00 PM
    #3
    افتراضي رد: انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....
    مشكورة جوري الاسلام على مرورك
    الصورة الرمزية توته البنوته
    توته البنوته
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: May 2009
    رقم العضوية : 42992
    العمر:
    المشاركات: 14
    نشاط توته البنوته
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 01-06-2010, 07:08 PM
    #4
    افتراضي رد: انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....
    مشكوره
    الصورة الرمزية نواعم2
    نواعم2
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Oct 2009
    رقم العضوية : 52051
    العمر:
    المشاركات: 504
    نشاط نواعم2
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 01-06-2010, 07:14 PM
    #5
    افتراضي رد: انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....
    شكرا لك عزيزتي ريتال على مجهودك


    ولكن اسمحيلي لدي تعليق بسيط وهو ان تناول الحساء الحارق للدهون المذكور يوميا يؤدي الى فقر الدم وهبوط في الجسم .
    ويجب ان يتناول الحساء الحارق فقط مرتين في الاسبوع او 3 مرات .
    انا جربت هذه الطريقة والله لم ينزل وزني ولا كيلو ...لكن ممكن ان يكون خفف الدهون المتراكمه بالجسم واصبح معي ضعف دم ودوخه

    مشموشة العراق
    عضوة موقوفة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2009
    رقم العضوية : 50184
    العمر:
    المشاركات: 5,387
    نشاط مشموشة العراق
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 90
    قديم 01-06-2010, 08:13 PM
    #6
    افتراضي رد: انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    انقاص الوزن من 3-7كيلو جرام بأسبوع واحد....


    « لرشاقة صحية دائمة وجسم اهيف مجربااات رجيم النقاااط حياكم .. »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد ام يانيس أنظمة و برامج الرجيم 12 04-25-2016 04:34 PM
    رجيم حصري رجيم داش DASH رجيم انقاص الوزن و السيطرة على ضغط الدم نظام غذائي فعال و ناجح اخسر وزنك و حافظ على ضغط دمك فاطمة عمران زكريا الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 10 08-31-2013 02:29 PM
    أفضل طرق تخفيف الوزن بسرعة فى رمضان ,تنزل الوزن بكل سهولة , كيفية انقاص الوزن فى رمضان _طريقة تخفيف الوزن بسهولة ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ أنظمة و برامج الرجيم 14 07-07-2013 09:27 AM
    برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 48 04-15-2012 12:24 AM
    وصفة مجربة لتخفيض الوزن 7كيلو باشهر بدون ريجيم _ المهندسة الغالية الحمية و الرشاقة و الرجيم 20 08-23-2011 06:09 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:47 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل