مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

مرحبا

انا لا ياعسل مااعملت رجيم التمر واللبن احس صعب عليا


يومياتي ليوم الخميس 14/1

الفطور 2 برتقال

الغداء مااكلت شي

العشاء رحت مطعم عالم الحميه في رد سي مول جده

واخدت وجبه ايدام اللحم بالمشروم ورز ابيض وشوربه الذره وطبعا كلها دايت وسعره حراريه معينه
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال وينكم ياحلوين احس البعض منكم اختفى

يومياتي اليوم الجمعه 15/1

الفطور ساندوتش توست بالجبنه وكاس لبن قليل الدسم

الغداء مااتغديت

العشاء دجاجه مشويه على الفحم وشربت بيبسي دايت

وبعدها شربت شاي اخضر بالنعناع
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا هيوف سامحيني على التاخير بس تدرين اللحين وقت مذاكره واختبارات

اليوم السبت
ما فطرت
الغداء فاصوليا حمراء مقدار بسيط+نص خبز بر+كاس لبن قليل الدسم+صحن سلطه+ 3 تمرات

العصر شاي اخضر بالنعناع

العشاء للان ماقررت
الا صحيح هيوف شو اخبار الميزان

انا عن نفسي ماراح اوزن اسبوعيا يعني يمكن كل اسبوعين او 3 لاني من النوع اذا نزلت

كيلو او كيلوين

يوم ثاني اعفس الدنيا بالاكل

علشان كذا ماراح اوزن الا في فترات بعيده عن بعض
كيفكم يابنات عاملين ايه بالنسبه اتا ماشيه على نفس الريجيم وهخلصه بكرة وهوزن انشاءلله بكرة
هلا والله يقايا همس انا الصراحه لسه ماوزنت بس ان شاء الله بكره راح اوزن
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التشجيع , اسجل , اعمل , انتظر , اكله , حاجة , راح , شي , وراح , كل