راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : هيوف

مرحبا

انا لا ياعسل مااعملت رجيم التمر واللبن احس صعب عليا

يومياتي ليوم الخميس 14/1

الفطور 2 برتقال

الغداء مااكلت شي

العشاء رحت مطعم عالم الحميه في رد سي مول جده

واخدت وجبه ايدام اللحم بالمشروم ورز ابيض وشوربه الذره وطبعا كلها دايت وسعره حراريه معينه

كتبت : هيوف

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال وينكم

ياحلوين احس البعض منكم اختفى

يومياتي اليوم الجمعه 15/1

الفطور ساندوتش توست بالجبنه وكاس لبن قليل الدسم

الغداء مااتغديت

العشاء دجاجه مشويه على الفحم وشربت بيبسي دايت

وبعدها شربت شاي اخضر بالنعناع
[/align]

كتبت : بقاياهمس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا هيوف سامحيني على التاخير بس تدرين اللحين وقت مذاكره واختبارات

اليوم السبت
ما فطرت
الغداء فاصوليا حمراء مقدار بسيط+نص خبز بر+كاس لبن قليل الدسم+صحن سلطه+ 3 تمرات

العصر شاي اخضر بالنعناع

العشاء للان ماقررت

كتبت : بقاياهمس

الا صحيح هيوف شو اخبار الميزان

انا عن نفسي ماراح اوزن اسبوعيا يعني يمكن كل اسبوعين او 3 لاني من النوع اذا نزلت

كيلو او كيلوين

يوم ثاني اعفس الدنيا بالاكل

علشان كذا ماراح اوزن الا في فترات بعيده عن بعض

كتبت : emy.yasen

كيفكم يابنات عاملين ايه بالنسبه اتا ماشيه على نفس الريجيم وهخلصه بكرة وهوزن انشاءلله بكرة

كتبت : هيوف

هلا والله يقايا همس انا الصراحه لسه ماوزنت بس ان شاء الله بكره راح اوزن