راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : هيوف

مرحبا

يومياتي ليوم الاحد 17/1

الفطور ساندوتش جبنه بيضاء قليلة الدسم وطماطم وكاس عصير تفاح

الغداء مااكلت شي

مشاوي مشكله وصحن تبوله وبيبسي دايت

كتبت : emy.yasen

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيوف:
emy.yasen

الف مبروك عقبال ماتوصلي للوزن اللي بدك

شكرا وعقباللك يارب وعقبال كل البنات

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة emy.yasen:
صباح الخير انا الحمد لله ونزل وزن كيلو و700 يعني بقى 66.300 وعقبلكو كلكم بالنسبة لريجيمي ماشيه على ريجيم التمر واللبن

الف مبروك عقبال الوزن المثالي

كتبت : بقاياهمس

مراحب كيفكم يابنات

اليوم الاثنين

فطوري كان 2 توست اسمر مع جبن +حليب

غداي كان

كفته بالفرن +نص خبز بر وكاس لبن

العشاء

يمكن بيض مع خبز بر

وسلامتكم

كتبت : هيوف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اسفه يااخواتي على تاخير كتابة يومياتي ليوم الاثنين بسبب الاجواء في جده كنت تعبانه

يومياتي ليوم الاثنين 18/1

الفطور شربت حليب قليل الدسم

اكلت حبه كمثرى

الغداء اكلت حبتين كباب مشوي وتبوله

العشااء مااكلت شي

كتبت : بقاياهمس

هلا هيوف احس البنات فعلا اختفوا
وين راحو