راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
خدود اللقيمات
-
الله يوفقكم خواتي وتنحفو بصحه وعافيه ومن غير شر
كتبت :
بقاياهمس
-
[align=center]
مراحب هلا بنوتات انا بعد ودي اشارك معكم تقبلوني
وزني 72 وطولي 158
وانشاء الله راح اسجل يومياتي يوميا معكم اتفقنا
[/align]
مراحب هلا بنوتات انا بعد ودي اشارك معكم تقبلوني
وزني 72 وطولي 158
وانشاء الله راح اسجل يومياتي يوميا معكم اتفقنا
[/align]
كتبت :
هيوف
-
هلا اخواتي
مرحبا بالجميع اللي حاب يبدا معاي
انا راح اكتب شو اكلت كل يوم الساعه 10 ليلا تقريبا
والاخت اللي تقول سوي جدول والله مااقدر لاني مااحب الالتزام بشي معين
بس فيه اشياء طبعا ممنوعه
جدولي ليوم السبت 9/1
الفطور ساندوتش توست اسمر جبنه قليلة الدسم وخمس حبات زيتون وبرتقاله
وشربت عصير اناناس
الغداء الصراحه مااكلت ولا شي لانه ماكان لي نفس
العشاء شابوره وحليب منزوع الدسم
والمشي اليوم مامشيت بكره اعوض لان زوجي جاء متاخر من الدوام
مرحبا بالجميع اللي حاب يبدا معاي
انا راح اكتب شو اكلت كل يوم الساعه 10 ليلا تقريبا
والاخت اللي تقول سوي جدول والله مااقدر لاني مااحب الالتزام بشي معين
بس فيه اشياء طبعا ممنوعه
جدولي ليوم السبت 9/1
الفطور ساندوتش توست اسمر جبنه قليلة الدسم وخمس حبات زيتون وبرتقاله
وشربت عصير اناناس
الغداء الصراحه مااكلت ولا شي لانه ماكان لي نفس
العشاء شابوره وحليب منزوع الدسم
والمشي اليوم مامشيت بكره اعوض لان زوجي جاء متاخر من الدوام
