راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
بقاياهمس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه سعيده اني شاركت معكم
اليوم الاحد
بصراحه ما فطرت بس شربت كاسة ماي
الغداء كان نص خبز بر + صحن سلطه ( خس +خيار+كزبره+جزر مبشور) +دجاج محموس مع
البصل والطماطم + 3 تمرات + كاس ونص لبن قليل الدسم .
امممممممممممم العشاء مادري بس اكيد راح يكون خفيف
بنات بسالكم انا اشرب حليب قليل الدسم اسخنه على النار وضيف له شوي هيل انا احبه
خاصة اللحين شتاء الجو بارد طبعا مع سكر تروبيكانا شنو رايكم يخرب الحميه ولا لا
واكيد الشاي الاخضر لا غنى عنه
وانا انشاء الله من السبت الجاي بعمل سبورت لان حاليا فيني الدوره
وانشاء الله انكفي مع بعض ونكون اروع قروب
ولي رجعه انشاء الله اسجل العشاء
[/align]
[align=center] [align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه سعيده اني شاركت معكم
اليوم الاحد
بصراحه ما فطرت بس شربت كاسة ماي
الغداء كان نص خبز بر + صحن سلطه ( خس +خيار+كزبره+جزر مبشور) +دجاج محموس مع
البصل والطماطم + 3 تمرات + كاس ونص لبن قليل الدسم .
امممممممممممم العشاء مادري بس اكيد راح يكون خفيف
بنات بسالكم انا اشرب حليب قليل الدسم اسخنه على النار وضيف له شوي هيل انا احبه
خاصة اللحين شتاء الجو بارد طبعا مع سكر تروبيكانا شنو رايكم يخرب الحميه ولا لا
واكيد الشاي الاخضر لا غنى عنه
وانا انشاء الله من السبت الجاي بعمل سبورت لان حاليا فيني الدوره
وانشاء الله انكفي مع بعض ونكون اروع قروب
ولي رجعه انشاء الله اسجل العشاء
[/align]
مراحبا رجعت لكم مره ثانيه
العشاء كان نص خبز بر+5 ملاعق فول بدون زيت وبس
انشاء الله نشوفكم بكره.
[/align]
