الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

موضوع مغلق
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-11-2010, 11:34 AM
#37
الصورة الرمزية emy.yasen
emy.yasen
وردة محترفة
قديم 01-11-2010, 01:36 PM
#38
صباح الخير ياأحلى بناااااااااااااااااااااات
انا قومت شرب 2ك ماء ولعبت رياضة الحمد لله زي امبارح 40 دقيقة وبعدين 1ك ماء+نسكافيه+شاي اخضر

ودلوقتي بفطر 9 تمرات ولبن وعملة ك شاي اخضر والغداء انشاءلله كذللك والعشاء كمان وربنا معانا
هيوف
وردة محترفة
قديم 01-11-2010, 08:25 PM
#39
[align=center]
مرحبا

يومياتي ليوم 11/1

الفطور كاس حليب بالزنجيبيل

الغداء مااكلت شي

العشاء ساندوتش جبنه بيضاء قليل الدسم وطماطم وعصير اناناس
والصراحه اليوم مامشيت لاني تعبانه

[/align]
dr.oma
وردة محترفة
قديم 01-11-2010, 09:10 PM
#40
ما شاء الله عليكم والله يعينكم
اليوم شربت حوالي 5 اكواب ماء وهوصلهم ان شاء الله ل 8
الفطار ربع رغيف وجبنة قريش
الغدا والله ما قدرت اقاوم المحشي خالص
وعموما انا مش هتعشى وهحاول امشي الان ساعة حتى احرق الغدا
والله المستعان
رومنسيه
وردة جديدة
قديم 01-11-2010, 09:23 PM
#41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

انا عن نفسي كان الفطور اسبشل ك (كورن فلكس ) وعقبها رحت النادي لعبت الايروبيك ...
والغدااء ماكنت مشتهيه شي بصراحه ... شربت 2 لبن اب
وقريب المغرب حوالي ساعه 5 ونص رديت كليت كورن فلكس ..
العشاء مشيت ساعه وعقب المشي كلت رمان وكيوي ..
لانه من الاصح الي يعانون من السكر لاااازم اول شي ياكلون عقبها يمشون
اما الي مايعاني من السكري لازم اول شي يمشي بعدها ياكل ها الي سمعته من اخصائيه تغذيه والله المستعان ....

تقبلو مروري
mayoha
وردة فعالة
قديم 01-11-2010, 09:31 PM
#42
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هااااى يابنات انا عايزه اشترك معاكم انا بجد نفسى اخس بس مبقدرش
عايزاكو تشجعوووووونى اناوزنى دلوقتى 84 حستنى ردكووووووووووووو

العلامات المرجعية

راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع


« طريقه سهله للا حساس بالشبع حملة كل 12 يوم رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدونى..انا جديدة هنا ومش عارفة اعمل حاجة ضحكة قهر ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 4 11-19-2013 10:06 AM
سلطه التونه بالمعكرونه اكله دايت زهرة كردستان سلطات و شوربات و مقبلات 11 05-14-2012 12:55 PM
بزاليا بالكفته اكله دايت زهرة كردستان وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 7 04-16-2012 10:37 PM
100 اكله دايت من ام يوسف و يحيى ام يوسف و يحيي الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 12-13-2010 07:02 PM
تعبت من السمنه و وزني اعمل دايت يزيد ماينقص ... mss!haifa أرشيف رجيم 4 08-28-2010 05:19 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:03 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل