راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : mayoha

اذيكو يابناااااات
انا حابه اشترك معاكو وتشجعونى نفسى انزل وزنى انا وزنى 84
حستنى ردكوووووووووووو

كتبت : هيوف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mayoha:
اذيكو يابناااااات
انا حابه اشترك معاكو وتشجعونى نفسى انزل وزنى انا وزنى 84
حستنى ردكوووووووووووو

هلا حبيبتي حياك الله معنا

يالله من بكره سجلي يومياتك

كتبت : هيوف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.oma:
ما شاء الله عليكم والله يعينكم
اليوم شربت حوالي 5 اكواب ماء وهوصلهم ان شاء الله ل 8
الفطار ربع رغيف وجبنة قريش
الغدا والله ما قدرت اقاوم المحشي خالص
وعموما انا مش هتعشى وهحاول امشي الان ساعة حتى احرق الغدا
والله المستعان

هلا ياعسل هو في احد يقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوم المحشي بالعافيه عليك

كتبت : هيوف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة emy.yasen:
صباح الخير ياأحلى بناااااااااااااااااااااات
انا قومت شرب 2ك ماء ولعبت رياضة الحمد لله زي امبارح 40 دقيقة وبعدين 1ك ماء+نسكافيه+شاي اخضر
ودلوقتي بفطر 9 تمرات ولبن وعملة ك شاي اخضر والغداء انشاءلله كذللك والعشاء كمان وربنا معانا

مساء الورد ياعسل يالله شدي حيلك ربنا معانا

كتبت : هيوف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رومنسيه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

انا عن نفسي كان الفطور اسبشل ك (كورن فلكس ) وعقبها رحت النادي لعبت الايروبيك ...
والغدااء ماكنت مشتهيه شي بصراحه ... شربت 2 لبن اب
وقريب المغرب حوالي ساعه 5 ونص رديت كليت كورن فلكس ..
العشاء مشيت ساعه وعقب المشي كلت رمان وكيوي ..
لانه من الاصح الي يعانون من السكر لاااازم اول شي ياكلون عقبها يمشون
اما الي مايعاني من السكري لازم اول شي يمشي بعدها ياكل ها الي سمعته من اخصائيه تغذيه والله المستعان ....

تقبلو مروري

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالله باعسل شدي حيلك ربنا معانا

راح اعمل دايت من 9/1/2010 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

حملة كل 12 يوم رجيم

طريقه سهله للا حساس بالشبع