الاسبوع اللي فات عملت دايت وجيت يوم الخميس لخبطت الدنيا
عشان كذا انا راح ابدء من بكره ان شاء الله السبت 9/1/2010
وراح اخلي هذا موضوع ليومياتي لكل شي اكله راح اسجله هنا
وان شاء الله اني انحف انا الصراحه لي فتره ماوقفت على الميزان بس وزني مايزيد بسرعه اخر مره كان 89 وطولي 159 اتمنى منكم التشجيع لان نفسيتي والله تعبانه على الاخر ومااعرف ايش اكل ومااحب اكل محدد وكل شهر حرام اقضي اكل دايت ونهاية الشهر ارميه منتهي
راح امشي كل يوم نص ساعه ان شاء الله او ساعه
مع حبي للجميع
انتظر تشجيع
كآدي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وش قررتي تتبعي اي دايت ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟
انا وزني مثلك بس طولي 160 ..
وحابه ابدا معك ..
فعلا يجي يوم الخميس واخبص ابو الدنيا ..
fozeah
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حبيباتي الله يعيناا جمييييييييييع
هيوف
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي:
وش قررتي تتبعي اي دايت ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟
انا وزني مثلك بس طولي 160 ..
وحابه ابدا معك ..
فعلا يجي يوم الخميس واخبص ابو الدنيا ..
هلا والله حياكي الله
انا الصراحه راح اتبع دايت لاني مااعرف نظام السعرات الحرارايه
كآدي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
طيب وش الدايت الي ناويه عليه قلبو ..؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟
هيوف
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي:
طيب وش الدايت الي ناويه عليه قلبو ..؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟
