مشوار الرشاقه

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : فطوطه

قوه بنات شلونكم
قررت من اليوم اني ابده مشوار الرشاقه لان بصراحه مليت ومليت من شكلي وجسمي وحبيت اشاركم تجربتي عشان الي حابه تشاركني تتفضل بس اول شرط لي انه التزام التزام لي متى نقول ياالله باكر ابدا بالرجيم وكل يوم انطلع حجح وانا وحده اعترف انه كل يوم اطلع حجه عشان ما اسوي رجيم لين وصل وزني 91 وبصراحه صدمت حياتي لان اول مره اوصل للوزن هذا وكل عاده كل يوم اقل باكر ابدا وما اخلي شي وما اكله

وخلاص قلت بس كافي الي ضعفو مو احسن منا بس يبيلنا شوية ارادة ونبطل حججنا

انا سويت تخفيف وصرت 88 فا الي حابه تشاركني مشوار الرشاقه يكون وزنها بالثمانينات
انا هدفي 55
وكل ما نخلص من رجيم واشوف التزام انزل رجيم ثاني

والخطه الي بسويها انه اول شي نسوي رجيم 5 كيلو في 5 ايام وبعدين يوم اوف وبعدين رجيم 5 كيلو في 5 ايام وبس ندخل عالم السبعين نبدا برجيمات ربيعه وانشاء الله على نهاية واحد نكون طيحنا على الاقل 13 كيلو ها شرايكم
ومع الرجيم اكيد رياضه وانا من باكر راح اسجل بنادي عشان نبدا صح
ونسيت اقولكم وحده اعرفها عز المعرفه كانت كل يوم قبل ما تنام تدهن جسمها بزيت الزنجبيل ولما تقوم ثاني يوم تكون ناقصه بالسانتي عالاقل 2

رجيم اول اسبوع

اليوم الاول = زبادي او لبن او حليب قليل الدسم
اليوم الثاني = بطاطس مسلوق
اليوم الثالث = دجاج مشوي
اليوم الرابع = جزر مسلوق او على شكل عصير
اليوم الخامس = برتقال او يوسفي
طبعا مسموح القهوة والشاي والمشي ربع ساعة

وكل يوم تسوين مطارة ( شاي اخضر + زنجبيل طازج + دارسين) طبعا بدون سكر

وانا كنت اضيف على الرجيم اشرب نسكفيه الصبح

وياالله شدو الهمه الرشاقه 0000454.gif