~¤§ ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ §¤~ الاسبوع الثاني.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الامل المنتظر

وهي تحدي بين فريقين

الفريق الاول ( فريق ام ندوره)ويكتبون باللون الوردي

( روعه83 - دهاء انثى - نور الايمان - سمنتي سبب تعاستي - فارسة التحدي - صلاتي ع رسولي - الذووق - الدبه المتينه - اميره2 - الحبوبه - كرزا - ام الاء1- لولوكتى - مصريه 80 - انا وطفلي - فجر المملكه assia43 - gera - meme1982 -fino- iman1985- rouga -dalalo - fawz )

ْْْْ ينايرْْْْْ الاسبوع ihv8ni79kj5o2nad138n

الفريق الثاني ( فريق الامل المنتظر) ويكتبون باللون البنفسجي.

ملاك الارض - ورد الشام - رنا - دموع الربيع - ام طاهر - ام مهدي - نونه الرشيقه - الدرر - دبدوبه وبنحف - د.هبه - ام عبد الاله - مروه ام جنى - هاشميه دلع - رولا2 - مجرد طفله - صفاء العمر - الام الحنونه nodo- maylove4ever - nanoelroby - suma - sandy bill - simoahamed - zoozoo- khadija farsi)

وتتكون المسابقه من56متسابقه28لكل فريق

هناك خاسره اسبوووعيه من الفريقين ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها

*الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولم وسام (الفريق الاقوى) ويسمح لهم بيوم مفتوح .

*الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف ويعاقبون

بالحرمان من اليوم المفتوح وعمل نص ساعه رياضه زياده على الوقت المحدد.

*التي لاتلتزم بالاكل والرياضه يحق لفريقها معاقبتها لانها

سووف تكوون سبب لخسارتهم .

1-رح يكوون فيه نظام محدد للاكل والرياضه والنظام اجباري .

2-شرب الشاي الاخضر2-3 مرات يوميا.

3- من تتخلف عن دخوول اليومياتيومين متتاليين تستبعد نهائيا من المسابقه.

4- من تتخلف عن تسجيل الوزن في اليومين المحددين تستبعد نهائيا من المسابقه .

( ملاحظه )
*من تتخلف لسبب طارء ترسل لقائدتها الفريق على الخاص .

*وفي نهايه المسابقه من يخسر اكبر وزن من الفريقين يكون

(الفريق كاسب التحدي) ولهم وسام (الفريق كاسب التحدي).

* لايسمح لاي عضوه المشاركه باليوميات بدون تسجيل ومن لديها الرغبه تنتظر الشهر القااااادم للتسجيل

ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم

يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.

يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأيكمية ما عدا (الجزر)

يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.

الدهون ممنوعة.

الفاكهة الممنوعة

الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.

يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.

يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماءيومياً.

يسمح بشرب الأعشاب.

رجيم الأسبوع الثالث

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع
2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.
السبت:
الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.
العشاء: سلطة فاكهة.
الأحد:
الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.
الاثنين:
الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.
العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.
الأربعاء:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: سلطة فاكهة.
الجمعة:
الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة +
خضار مسلوقة + نصف توست

وعلى بركه الله نبتدي يومياااتنا

نتائج مسابقه التحدي للاسبوع الاول
الفريق الاقوى (فريق ام ندوره ) لخسارتهم 38.5كيلو
وحصلو على وسام الفريق الاقوى

والفريق الاضعف فريق (الامل المنتظر) لخسارتهم 37.900كيلوو
والفرق بين الفريقين 600 غرام فقط لاغير .
وكااسبه التحدي هي (فجر المملكه) لخسارتها 4.5 كيلوو
ونالت وسام كاسبه التحدي

فألف ،، ألف
مبروك
مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك
مبروك
وخساره الفريقين هي 76.400كيلو
وهي وزن انسان كااامل
وعساكم على القوووه.

كتبت : الام الحنونة

صباح الخير
مبروك افتتاح اليوميات الجديدة
ف\ 2 توست اسمر +شريحة جبن قليل الدسم+شاي بالحليب
غ\ 4 ملاعق باستا ان شاءالله

كتبت : الام الحنونة

اموولة من الفايز

كتبت : الدبة المتينة

هييييي

انا اول وحده هاهاهاها

من قدي

:)

كتبت : zooozooo

الف مبروك افتتاح الجزء الثانى من اليوميات

والف مبروك لكل من نزلت اوزانهم و
اللى ثبت يعوض الاسبوع الجاى ان شاء الله

نانو ساندى ام طاهر وحشتونى اوى اوى

ويا رب تكونوا بخير والف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى

كتبت : الدبة المتينة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo:
الف مبروك افتتاح الجزء الثانى من اليوميات

والف مبروك لكل من نزلت اوزانهم و
اللى ثبت يعوض الاسبوع الجاى ان شاء الله
نانو ساندى ام طاهر وحشتونى اوى اوى

ويا رب تكونوا بخير والف مبروك نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى

وبنت الغساله (( انا )) ليش ماتسلمين عليها

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

رابحات الاسبوع الثاني في مسابقة التحدي الكبير

––––•(-• ( يوميات مسابقة رمضان الكبرى) الاسبوع الثاني •-)•––––

يوميات التحدي الكبير بين فريقي القمر والشمس (باشراف ام ندوره & الامل المنتظر) حياكم الله معانا ( الاسبوع الثاني )

ْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر يناير ( ام ندوره والامل المنتظر ) الاسبوع الرابع ْْْ

ْْْْ يوميات مسابقة التحدي لشهر ينايرْْْْْ

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي لشهر ينآير ♥

شريط يا طيبه لفرقه طيور الجنه( رااااااااائع )

مسابقة , لشهر , الاسبوع , الثاني , التحدي , يوميات , ينايرْْْْْ , ْْْْ , ¤§ , §¤