اللى يحب يبدأ بدايت ويتابع للنهايه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : baskotaia
-
مساء الخير يا عسولات

انا روحت امبارح لدكتور عشان اعمل دايت ودانى ورقه جميله ومش مرهقه خالص
اللى حبه تتابع معايا من اول اسبوع وانا ان شاء الله كل اسبوع هدخل اديكم الدايت الجديد
اه على فكره قال ان الرجيمات دى هتخسسنى من 7 الى 10 كيلو فى الشهر

ده النظام

الفطار

نص رغيف سن او ربع بلدى وبيضه مسلوقه
او 50 جرام جبنه قريش +شاى او نعناع او ينسون



الغداء


طبق سلطه كبير
سمكتين كبار او 2 قطت لحمه او 2 بيضه مسلوقه او ربع فرخه الصدر بس
والعشاء

كوب زبادى +ثمره فاكهه
او
1كوب لبن منزول الدسم
او 2 ثمره فاكهه
طبعا ممنوع الفاكهه الممنوعه
كتبت : سوزى احمد
-
انا عضوه جديده وعايزه حد يبدا معايا دايت
كتبت : سوزى احمد
-
يا بسكوتايه ممكن تردى عليا
كتبت : zooozooo
-
رجيم جميل وان شاء الله تنزلى بصحة وعافية
كتبت : baskotaia
-
ايوه يا سوزى يا حبيبتى انا ابدأ معاكى وده الدايت بتاعى بتاع الاسبوع ده لو حبه تبدئى
كتبت : baskotaia
-
شكرا يا زوزو على الرد التشجيعى ده
الصفحات 1 2