بدايتي الفعلية للتخفيف ^^ هدفي 5 كيلوو خلال شهر ^^
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كالوري
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
كيفكم حبوبااات ؟؟
قبل كم يوم فتحت موضوع لليوميات وأختفى
ماادري اذا موضوعي مخالف اولااا ؟؟
حبيت ابدا وانطلق للهدف
<< متحمسه خخخمن هالمنتدى الراااائع
يومياتي بتكون تخفيف ع شكل ريجيم
بس كل يوم بيكون لي وجبات مختلفه علشان مااطفش
وانا ماشيه مع برنامج رياضه يومياااا اوربتراك وسير وايروبك او رقص
بس اشوف انهم لحالهم مااايكفوون
وهدفي خلال هالشهر 5 كيلووو
كل اسبوع كيلو و200 جرام << يمديكم عالدقه في الحسابات
............
راح ابدا بتسجيل اليوميات من فطور بكره بإذن الله
.........
وراح اسجل حظوري باليوميات بشكل يومي او باليوم مرتين بس بلييز لاتحبطووني وتحذوفن موضوعي
...............
دعواتكم لي عسولااات
واللي حابه تبدأ معي بالتخفيف مع الرياضه وهدفها قريب من هدفي حياهاااا
بس تكووون جاااااده مانبي لعب يومين وتختفي اوك
