تكفون بقيت مساعد عاجلة

حبيبيتي فينا نشجعك بيومياتنا

وازا عالكرش انا بشربلو زنجبيل وليمون بالقرفة كتتتتتتتتتتتتتتير

بتحسي تغيير بالكرش هادي الوصفة اكتر شي بتنحقف مكنطقة الكرش والبطن

ان شاء الله اكون افدتك

وتابعي بيومياتنا بتشجعي اكتر

فديتج عيني على تنويرك صفحتي
بس بقيت تحددي الكمية من كل صنف
أو على كيفي وكم اشرب كوب باليوم

الله يوفقك وتضعفي وتشيلي الكرش وتطلعي بالعرس كانك عروسه

الله يسمع منكم حيايبي
بس يازهرة التوليب ماقلتي الكمية

[align=center]اممممممممم

عزيزتي اسمحي لي اتدخل ف نقطه .,.,
حاولي تتفاهمي مع زوجك وتطلبي منو انو يكون دعم لكي
يحسسك انك المفضله عندو باي حاله لكن حتكوني احلى لو نحفتي .,.
لانو اللي فهمتو منك انو محبطك وزعلان من شكلك ودا الشي مأثر ع نفسيتك ويمكن مخليكي تخربطي الدايت
يعني فهميه انك بتعاني عشان تنحفي عشان خاطرو فلازم يشجعك ويبتعد عن احباطك ابدا ابدا
اسفه للتدخل بس دا من الناحيه النفسيه
اما الناحيه الجسديه .,.,.
1- فاهم شي ركزي ع تمارين البطن
2- بلاش شرب المويه والسوائل اثناء الاكل
3- امتنعي نهائي ومدى الحياه عن شرب المشروبات الغازيه
4- خلي اكلك غني بالالياف واشربي لبن غني بالخمائر زي اكتيفيا عشان تحافظي ع الجهاز الهضمي نضيف بدون اي
انتفاخات واذا اكلك ناقصو الياف ممكن تشتري الياف بيني فايبر بودره من الصيدليه وتضيفيه لأكلك وشربك
5- اتعودي ع شد عضلات بطنك بطريقه مناسبه تسمح لك بالتنفس طول اليوم
فالبدايه شدي لمده 30 ثانيه وسيبي وكرري 10 مرات كل ساعه
وبعد فتره ح تتعودي
اتمنى افدتك وماتكوني زعلتي مني عشان كلامي ف السطور الاولى

دا كلوو من معلوماتي وانا مجربتوو والله يعينك وينحفك ويحفظ لك البيبي الجديد يارب وتفرحي بيه ^_^
تمنياتي لكي بحياه مستقره [/align]