روجيم كيآآن الدبدووبه ....
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كيآآن
-
ياهلا ياهلا بناني المزا ياهلا
اوكي نحط يووم الخميس ولا الجمعه يوم قيااس الوزن ونشوف كم بننزل
وانا اركب السير ساعه ولا نص ساعه ع حسب وكمان في الكولج بطلت اركب الاصانصير سرت بس اطلع وانزل
بالدرج .....
والله يبارك فيييكي ياقمر
ببآآآآيز
اوكي نحط يووم الخميس ولا الجمعه يوم قيااس الوزن ونشوف كم بننزل
وانا اركب السير ساعه ولا نص ساعه ع حسب وكمان في الكولج بطلت اركب الاصانصير سرت بس اطلع وانزل
بالدرج .....
والله يبارك فيييكي ياقمر
ببآآآآيز
كتبت :
كيآآن
-
ايوااا نسيييت اقلك وعقباااالك يااارب
وانشاء اللله نسيير مراا نحاااف ياااارب انا وانتي وجيييييجي وكل البناااات والنسوااااان
وانشاء اللله نسيير مراا نحاااف ياااارب انا وانتي وجيييييجي وكل البناااات والنسوااااان
كتبت :
خلصت الأسامي
-
كيونة ياسكرة انا جديدة هنا عندكم زكنت متابعه بدون تسجيل بس قلت اسجل اتشجع احسن لي
وياليت نكون قدها ونشجع بعض ونوصل للهدف الأول على الاقل
انا وزني 85 هدفي اوصل 80
صحيح انها حبه حبه بس ماابغا انزل بسرعه لأني ارجع اكثر وجربت
وياليت نكون قدها ونشجع بعض ونوصل للهدف الأول على الاقل
انا وزني 85 هدفي اوصل 80
صحيح انها حبه حبه بس ماابغا انزل بسرعه لأني ارجع اكثر وجربت
كتبت :
خلصت الأسامي
-
انتظروني .gif)
كتبت :
nany qatar
-
هاي كيان
خلاص اوكي انخليه يوم الجمعه احس احسن عشان ما نخربط بالويكند
وحياك الله معانه (خلصت الاسامي) وياله نبتديي بجد ونترك اللعب ونشوف من الي بتنزل وزن اكثر يوم الجمعه الجاي
وبالنسبه للاكل كل وحده منه تمشي على الدايت الي يعجبه او الطريقه الي ترتاح له
اما بالنسبه لي اكل كل شي بس بدون ما يكون فيه رز وخبز او روتي واذا خاطري بالرز اكل 5 ملاعق منه ودايما اشريب ماي بكثره ووقفت البيبسي بانواعه
والمشي ما اقطعه كل يوم من الصبح امشي ساعه او ساعه وربع مع ان الشمس تحرق مرات بس مو مشكله الجو حلو هاليومين نستغله قبل ما يبتدي الصيف
واليوم الله يسلمكم وزني نفس ماهو 79 وفي شي بعد ممكن اتنزلون صوره الميزان اذا حابين
واذا في عندكم اي تعليق او شي ما عجبكم خبروني
وبالتوفييييييييييييييييييييق سلام
خلاص اوكي انخليه يوم الجمعه احس احسن عشان ما نخربط بالويكند
وحياك الله معانه (خلصت الاسامي) وياله نبتديي بجد ونترك اللعب ونشوف من الي بتنزل وزن اكثر يوم الجمعه الجاي
وبالنسبه للاكل كل وحده منه تمشي على الدايت الي يعجبه او الطريقه الي ترتاح له
اما بالنسبه لي اكل كل شي بس بدون ما يكون فيه رز وخبز او روتي واذا خاطري بالرز اكل 5 ملاعق منه ودايما اشريب ماي بكثره ووقفت البيبسي بانواعه
والمشي ما اقطعه كل يوم من الصبح امشي ساعه او ساعه وربع مع ان الشمس تحرق مرات بس مو مشكله الجو حلو هاليومين نستغله قبل ما يبتدي الصيف
واليوم الله يسلمكم وزني نفس ماهو 79 وفي شي بعد ممكن اتنزلون صوره الميزان اذا حابين
واذا في عندكم اي تعليق او شي ما عجبكم خبروني
وبالتوفييييييييييييييييييييق سلام
