class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
بالتوفيق لكم حبوباتي وفكرت ترك الاكل باليل ممتازه
انا قبل فتره اتبعت هذا النظام شهر ونزلت 12 كيلو وهو ترك الاكل بعد الساعه 7 ما اكل شيء اذا جعت شربت زنجبيل او قرفه او نعناع اي شيء
وما شاء الله نزلت 12 كيلو مع مشي ساعه باليوم
وان شاء الله رح ارجع له قريب